Ramazan da sağlıklı beslenme nasıl olur

Beslenme ve Diyet Uzmanı Doktor Vildan Vural, on bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı öncesi iftar ve sahur sofraları için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Bolu Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği’ne bağlı Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesinde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Doktor Vural, on bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı öncesi, Ramazan ayının yaz mevsimine…

Devamını Oku

Kabızlık önemlidir hafife almayın

Dengeli beslenme, hareket, günde kilo başına 40 cc su içilmesi, lifli gıda tüketimi ve stresi gidermeye yönelik teknikler ile kabızlığın önlenebileceğini, bağırsak florasının sağlığı için ev yapımı yoğurt, sirke, turşu gibi probiyotiklerin hazine değerinde olduğunu vurguladı. Kronik hale gelen kabızlık şikayetinin muhakkak doktora başvurmayı gerektirdiğinin altını çizen Dr. Sinan Akkurt, bağırsak sisteminin sağlığının genel sağlık…

Devamını Oku

Diş çürüğü olanlar dikkat

Selma Kurtoğlu, sağlıklı dişlere yönelik değerlendirmelerde bulundu. Güzel ve sağlıklı dişlerin, estetik avantajlarının yanı sıra genel vücut sağlığına da olumlu etkisi olduğunu vurgulayan Kurtoğlu, ihmal edilen küçük bir çürüğün kalp-damar hastalıklarına, romatizmaya, ülsere, böbrek ve karaciğer sorunlarına, hatta kansere bile neden olabildiğini kaydetti. Kurtoğlu, ağız ve diş sağlığının öneminin farkındalığında olan ülkelerde diş hekimine 6…

Devamını Oku

Ramazan ayında tiroid ilacı nasıl kullanılmalı?

Ramazan ayında tiroid ilacı nasıl kullanılmalı? Tiroid hormonu kullanan hastaların oruç tutmasında bir engel yoktur ancak ilaçların kullanımına dikkat etmeleri gerekmekte. Tiroid hormon ilaçlarının emiliminin yeterli olabilmesi için bazı ilaçlarla birlikte alınmaması gerekir. Mide koruyucu ilaçlar ve demir hapları ile aralarında 4-5 saat ara olmalıdır. Ramazan ayında oruç tutan hastalar tiroid hormonlarını şu şekilde kullanabilir…

Devamını Oku

Bilinçsiz egzersiz yapmayın

Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Karaduman, ehliyetsiz kişiler tarafından yapılan ortopedik müdahaleler ve bilinçsiz şekilde yapılan egzersizlerin geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açtığını bildirdi. Prof. Dr. Karaduman, toplumda yaygın görülen bel, boyun ve eklem ağrılarının tedavi süreçlerinde kırıkçı veya çıkıkçı diye tabir edilen ehliyetsiz kişilerin tercih edilmemesi gerektiğini…

Devamını Oku

Hindistan cevizinin inanılmaz faydası

Enerjiniz çabuk tükendiğinde doğal yollardan toparlanmanız mümkün. Uykunuzu alın, güneşten faydalanın, ananas ve Hindistan cevizi suyu tüketin Enerji, hayatı yönlendiren şeydir ve yaşamı değerli hale getirmeye yardımcı olur. Fakat ev, iş, yoğun aktivite programları ve çocuk gibi faktörlerden dolayı zaman zaman enerjiniz düşebilir. Stres ve benzer sebeplerle kaliteli uyku uyuyamama gibi sebepler, gün içinde, hatta…

Devamını Oku

Obezite ve kanser arasında ilişki

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi’nden Prof. Dr. Halil Coşkun ile birlikte çalışmalar yürüten Yrd. Doç. Dr. Erkan Yardımcı, British Medical Journal (BMJ) dergisinde yayımlanan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi YÜZDE 9’DAN YÜZDE 56’YA ÇIKTI “Dünyada her yıl yaklaşık 12.7 milyon yeni kanser vakası tespit edilmekte olup, yine her yıl yaklaşık 7.6 milyon kanser…

Devamını Oku

Akıllı telefon kullananlar sağlığınıza dikkat edin

Telefon kullanım alışkanlıklarına ilişkin yazılı açıklama yapan Prof. Dr. Rıdvan Alaca boyun ve sırt ağrısı olan hasta sayısının dikkat çekici bir biçimde arttığını, bunun nedeninin de büyük olasılıkla uzun süreli akıllı telefon kullanımı olduğunu ifade etti. Boyun ve sırt problemleri olmaması gereken bazı genç hastaların disk hernileri ve omurga sorunlarıyla karşılarına geldiğine dikkati çeken Alaca,…

Devamını Oku

Verdiğiniz kiloları geri almamak için

Kilo vermek hemen hemen herkes için zorlu bir süreç. Onca uğraştan sonra, çoğumuz verdiğimiz kiloları geri almaktan şikayetçiyiz. Kilo vermek kadar verilen kiloyu geri almamak da çok önemli. Peki, bunu nasıl sağlayabilirsiniz? 1- Bol bol egzersiz yapın. Egzersiz yapmayı, kilo verdikten sonra kesinlikle bırakmayın. Kiloların geri gelmesindeki en önemli nedenlerden biri, sporu bırakmak ve hareketsiz…

Devamını Oku

Diyet yapanlar çok su içmeli

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “İştahınızı azaltarak kilo vermeye yardımcıdır. Vücudunuz susuz olduğu zaman yağ hücrelerinin yıkılması zorlaşır bu açıdan diyet yapanlar yeterince su içmezlerse kilo vermeleri zorlaşır. Kalp sağlığını korumaya, desteklemeye yardımcıdır. Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam hızda çalışabilmesi için suya gereksinim vardır. Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha…

Devamını Oku

Cildiniz için temel prensipler

Yaşlanma engellenemez ancak etkileri yavaşlatılabilir. Cilt sağlığını korumak için; cilt nemli tutulmalı, içeriden ve dışarıdan beslenmeli ve stresten uzak durulmalı Ölü ve kuru hücrelerin temizlenmesi ve kan dolaşımının hızlandırılması ile ortaya çıkan parlaklık gibi bazı iyileşmeler hemen fark edilebilir. Daha çarpıcı değişiklikler olan derin çizgilerin ve aşırı pigmentasyon sorunu olan bölgelerin azalması, kolajen üretiminin artması;…

Devamını Oku

Bahar yorgunluğunu atmanın pratik yolu

Omega 3’ten zengin olan semizotu; çinko, fosfor, manganez, bakır ve kalsiyum içerir. Kahvaltıdan çorbaya her çeşidi sağlık deposudur Tarihi çok eski zamanlara dayanan semizotu, ilkbaharla birlikte gelen mucize bitkilerden biridir. Yaprakları pürüzsüz, kalın ve küre şeklindedir. Çeşitliliğe bağlı olarak, yapraklar 1.5-2 santim uzunluğunda olabilir. Gelişme döneminde yuvarlak, kalın kökleri bitkinin merkezinden yayılır ve tabanda genellikle…

Devamını Oku

Beyinde ortaya çıkan sara hastalığı

Beyin hücrelerindeki elektriksel aktivitenin bozulmasıyla ortaya çıkan sara hastalığında beslenme önem taşıyor. Nöbetlerden korunmak için; çay, kahve, kola ile greyfurt ve nardan uzak durulması gerekiyor… Toplumda ‘sara hastalığı’ olarak bilinen epilepsi, nöbetler halinde gelerek, kişiyi ve yakınlarını zorluyor. Bu hastalığın doğru teşhis ile büyük oranda tedavi edilebildiğini söyleyen Central Hospital’dan Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Gamze…

Devamını Oku

17 saat oruç tutulacak dikkat

Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra en çok duyulan şikayetlerden biri ise kilo alımı. Diyetisyen Emre Uzun, 17 saatlik oruç süresini en iyi şekilde atlatmamız için önerilerde bulunuyor. Ayrıca 12 ipucu ile de kilo almaya engel…

Devamını Oku

idrar kaçırma sorunu yaşayanlar

İdrar kaçırma sorunu, kişilerde sosyal ilişkilerin ve günlük yaşam aktvitelerinin kısıtlanmasına yol açarken aynı zamanda hijyen sorunlarına bağlı birçok yandaş hastalığa da davetiye çıkarıyor. Son yıllarda idrar kaçırma sorunu konusunda medikal anlamda önemli gelişmeler yaşanırken Avrupa’nın ve Türkiye’nin en önemli hijyenik ürün ve mesane pedi üreticilerinden Ontex’in Canped markası ise 2017 yılında idrar kaçırma sorununa…

Devamını Oku