Küçük ve büyük tansiyon nasıl olmalı

Küçük ve büyük tansiyonunuz normalda kaç olmalı? Tansiyona ne iyi gelir ve düşürür? Sağlık bir kişinin normal tansiyon değerleri 120 / 80 şeklindedir ve halk arasında genelde 12 / 8 olarak adlandırılır. 120 rakamı Yüksek tansiyon yada Büyük tansiyon olarak adlandırılan yüksek basıncı belirten rakamdır. 80 rakamı Düşük tansiyon yada küçük tansiyon olarak adlandırılan en…

Devamını Oku

Yaz hamileleri nasıl tatil yapmalı

Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, anne adaylarına yaz hamileleri için sağlıklı tatil tüyoları vererek önerilerde bulundu… GİDECEĞİNİZ BÖLGEDE HASTANE OLSUN: Tatile çıkmadan önce gideceğiniz bölgeyi araştırın. Otelde kalacaksanız, otelin çevresinde hastane olup olmadığını sorun. Her ihtimale karşı bir sağlık kuruluşuna…

Devamını Oku

Çöl sıcakları ile nasıl baş edilir

Etkisini gösteren çöl sıcakları için beslenme uzmanları özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Kilo başına 30ml kadar su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, “Su tüketiminiz 30ml/kg’ye ulaşıyorsa (örneğin 70 kg iseniz 2 lt su) geriye kalan sıvı ihtiyacınızı maden suyu, taze sıkılmış meyve suyu, ayran, soğuk çorbalardan da karşılayabilirsiniz” dedi. Suyu yerine meyvenin tüketilmesini öneren uzmanlar…

Devamını Oku

Reflü ağrısı nasıl geçer

Reflü nedir? Reflü ağrısı nasıl oluşur? Reflü tedavisi için ne kullanmak gerekir? Reflü hakkında bilmeniz gereken tedavi yöntemleri haberimizde. PAYLAŞtwfbgp Eklenme Tarihi: 26/10/2016 00:16 – Güncelleme: 26/10/2016 00:16 Reflünün en yaygın belirtileri; yemek borusunda meydana gelen yanma (göğüs bölgesinde hissedilir), mide sıvısının ağıza gelmesi ve hazımsızlıktır. Reflü genel olarak, aşırı mide asidi üretimine neden olan…

Devamını Oku

Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, Sonbahar yorgunluğu nasıl önlenir

Hava sıcaklıklarının azaldığı ve sonbahara geçişin yaşandığı bugünlerde uzmanlar, yorgunluk ve halsizlik gibi kronik rahatsızlıklara karşı uyardı. 2 15 Bu gibi rahatsızlıkları kolay atlatmanın bazı tüyoları olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, sağlıklı beslenmenin en önemli savunma silahı olduğunu söyledi. 3 15 Sonbahar mevsimini sağlıklı geçirebilmek için beslenmenin iyi düzenlenmesi gerektiğini aktaran Yrd…

Devamını Oku

Aşırı sıcaklardan nasıl korunmak gerekiyor

İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğü Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar ve Kronik Durumlar Şube Müdürü Gülşen Kapsal, nemin yüzde 70’in üzerinde olduğu dönemlerde vücudun terleme özelliğini kaybettiğini, bunun da vücut ısısının artmasına neden olduğunu belirterek, “Bunlar da kalbin gereğinden fazla çalışmasına, kişinin ateşinin yükselmesine, organ yetersizliğine, hatta şuur kaybına kadar gidebilecek ciddi rahatsızlıklara sebep olur.” dedi. Kapsal, aşırı…

Devamını Oku

Balık nasıl fayda sağlar

Türkiye’de 8 kg. seviyesinde olan kişibaşı yıllık balık tüketiminin dünya genelinde 16 kg., Avrupa’da ise ortalama 22 kg. olduğuna işaret eden Kızıltan, “Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde, balık çeşitliliğimiz çok fazla. Balık hem protein içeriği ve hem de omega 3 yağ içermesi nedeniyle önemlidir. Omega 3 yağının damar sertliği, tansiyon, kalp, damar ve felç gibi…

Devamını Oku

Op. Dr. Seval Taşdemir, Hamileler nasıl tatil yapmalı

Ferti-Jin Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, yaz hamileleri için önerilerde bulundu… Hamileleri için sağlıklı tatil tüyoları Yaz ayları birçoğumuz için yılın en güzel aylarıdır. Bu ayları hamile olarak geçirdiğiniz için çok şey kaçırdığınızı düşünüyor olabilirsiniz ama hamile olduğunuz için güzel tatil günlerinizden vazgeçmek zorunda…

Devamını Oku

Aids ilk olarak nasıl belirti verir

HIV virüsü, vücuda girdiğinde hastalığa karşı direnç göstermemizi sağlayan bağışıklık sistemimizi yok eder. Böylece başka hastalıklara yakalanmamız çok kolaylaşır ve en basit bir soğuk algınlığına bile direnç gösteremeyiz. Hem kadında hem erkekte görülen AİDS, her yaşta ortaya çıkabilir. VİRÜSÜN VÜCUTTA BULUNDUĞUNU GÖSTEREN HERHANGİ BİR BULGU YOKTUR Fakat bu virüs, vücuda girdikten hemen sonra hastalık görülmez…

Devamını Oku

Mucizevi besinler nasıl etki eder

Domates: Krom içeriği yüksek olan bu sebze, kötü hissettiğimiz zamanların üstesinden gelmek için yardımcı. Kan şekerini dengeleme görevi olan insülinin sentezinde rol alan krom mineralinin yeterli alınması boşluk hissi ve isteksizlik gibi durumların üstesinden gelmek için ideal. İki orta boy domates günlük krom ihtiyacımızın yaklaşık %5’ini karşılıyor. Zayıflama diyetlerinde serbest olması ve içerdiği laykopen ile…

Devamını Oku

Kış hastalıklarından nasıl korunursunuz

Kış hastalıklarından korunmanın en basit yolu el hijyeni! Hastalık taşıyan kişinin hapşırık yoluyla ‘kirlettiği’ eli, virüslerin taşınmasına sebep oluyor Mevsimlerden kış olunca grip ve soğuk algınlığı hakkında her hafta yazsam yetmeyecektir. Özellikle okul çağında çocuğu olanlar, devamlı virüslü ortamlarda bulunan çocuklarını korumak için her yolu deniyorlar. Grip ve soğuk algınlığından korunmanın ilk kuralı, virüsü kendimizden…

Devamını Oku

Bu yıl grip virüsünden nasıl korunursunuz

Havaların soğuması ile birlikte hastalıklara yakalanma ihtimali de artış gösteriyor. Özellikle grip gibi bulaşıcı hastalıklara karşı hem kendiniz hem de ailemiz için önlem almamız şart! Peki, bu yılın grip virüsünden nasıl korunacağımızı biliyor muyuz? İşte sağlıklı bir şekilde kalmanın anahtarını veren grip dosyamız… GRİP AŞILARI SİHİRLİ DEĞNEK DEĞİL AMA… Aranan Kelimeler:hastal?k virüsünden nas?l korunuruz…

Devamını Oku

Boyun tutulması neden olur nasıl geçer

Boyun tutulması ve ağrısı ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Boyun tutulmasına iyi gelen egzersizlir ve evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri var. Ancak boyun tutulması ağrıyla birlikte şiddetliyse boyun fıtığı ve lif yırtılmasının habercisi olabilir. Bu tip durumlarda boyun tutulmasına iyi gelen, evde uygulayacağınız yöntemler sadece geçici rahatlama sağlar. Boyun tutulması için evde iyi gelecek yöntemleri okumadan…

Devamını Oku

Ağız yarası pratik yoldan nasıl geçer

Ağız yaralarından birçok kişi muzdariptir. Aft diye de bilinen ağız yaraları ağızda dil, diş eti, yanak, damak gibi hassas bölgelerde meydana gelen kişinin yemek yemesine, bir şeyler içmesine, konuşmasına engel olmakta hatta tükürük salgılarını bile kontrol edememesine neden olmaktadır. Sarı ya da beyaz renkli olabilen ülserler ve 1-2 mm kadar derinliğinde olabilmektedir. Ağız yaraları tek…

Devamını Oku

Zatürre nedir nasıl tedavi edilir

Zatürre, akciğerlerde meydana gelen iltihaplanma neticesinde ortaya çıkan son derece ciddi bir hastalıktır. Tıbbi literatürde pnömoni olarak isimlendirilen bu hastalık; virüs, bakteri ve parazitlerin akciğere yerleşmesi neticesinde gelişmeye başlar. Zatürre, Türkiye’de ölüme sebep olan hastalıklar arasında beşinci sırada yer alırken enfeksiyona bağlı ölümler arasında birinci sıradadır. Zatürreye yakalanan kişilerde ölüm oranı ise yüzde 5’tir ve…

Devamını Oku