Diyet içecekler dikkat

Araştırma, şekerli içeceklerden sonra yapay tatlandırıcılı içeceklerin de önemli sağlık riski doğurduğunu “ilk kez” ortaya koyması nedeniyle ses getirdi. Bulgular, Boston Üniversitesi’nden bilim adamlarının, 4 bin kişinin diyet alışkanlıklarını, yedi yıl boyunca değerlendirmeye alması ve sonrasındaki 10 yıl boyunca da sağlıklarını gözlemlemesi ile raporlandı. Rapora göre, günde en az bir tane yapay tatlandırıcılı içecek içen…

Devamını Oku

Canan karatay ın yediği ekmek

Bursa’da bu yıl 6’ncısı düzenlenen “Kastamonu Günleri “nde, siyez buğdayı ile bundan elde edilen bulgur, un, ekmek, erişte, mantı ve tarhana gibi ürünlerin sergilendiği stantlar, yoğun ilgi gördü. Kastamonu’nun İhsangazi ilçesinden gelerek etkinlikte stant açan İrfan Çakal, kendi arazilerinde ekip biçtiği siyez buğdayından unlu mamuller elde ettiğini belirtti. “TALEBE YETİŞMEKTE ZORLANIYORUZ ” Çakal, fuarlara katılarak…

Devamını Oku

Estetik kaygıya bağlı obezite ameliyatı

Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı araştırmalara göre, Türkiye’deki obezite görülme oranının yüzde 30’a ulaştığına işaret eden Avrasya Gastroenteroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Hasan Özkan, ülkede ortalama her üç kişiden birinin şişman olduğunu ifade etti. Obezite, şeker ve kalp hastalığı, fiziksel engeller ve aynı zamanda çeşitli kanserlere yol açtığı için “Doğal bir afet” olarak değerlendirildiğini vurgulayan Özkan, fiziksel…

Devamını Oku

Yumurta tüketmek çok önemli

Hormonlar, tüm vücut fonksiyonlarını doğrudan etkiler. Tiroit fonksiyonlarınızın doğru çalışması için yağsız süt, peynir, yoğurt ve yumurta yemelisiniz Tiroit bezi, boynun ön bölümünde gırtlağın altında bulunan ve şekil itibariyle kelebeğe benzetebileceğimiz bir bezdir (endokrin bezi). Temel görevi, hormon salgılamaktır. Bedenimizde meydana gelenlerin komutlarla idare edildiğini, komutlarınsa hormonlara bağlı olduğunu düşünecek olursak bu küçük organın tüm…

Devamını Oku

Baharda bunları mutlaka tüketin

Kuşburnu: Bahar aylarının beraberinde getirdiği hastalıklarla başa çıkmak için C vitaminine ihtiyacınız olacak. Kuşburnunun içinde bulunan C vitamini sayesinde, kendinizi hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Kereviz: Kolestrolü düşürme özelliğine sahip olan kereviz, bahar aylarının vazgeçilmezleri arasında gösterilebilir. İçeriğindeki C vitamini, vücut direncinizi artırmada fayda sağlayacaktır. Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler Erik: C vitamini bakımından zengin…

Devamını Oku

Tuz tüketimi nasıl azaltılır

Adana Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı tuz tüketimini azaltmak için önerilerde bulundu. Günlük tüketilmesi gereken tuz miktarının yalnızca 5 gram olduğu belirtilerek, şu önerilerde bulunuldu: “- Satın alınan işlenmiş ürünlerin etiket bilgisi mutlaka okunmalı, tuzsuz ya da tuzu azaltılmış ürünler tercih edilmelidir. – Ambalajlı tüketime sunulan gıdaların içeriği etiket bilgisinden okunmalı ve benzer gıdalarda tuz ve…

Devamını Oku

Çok çalışırken beslenmeye dikkat

Hürriyet>Kelebek Magazin>Sağlık Haberleri>Çok çalışırken düzenli beslenmeye önem verin Çok çalışırken düzenli beslenmeye önem verinHayatınızda kilo almaya başladığınız dönemi bir anımsamaya çalışın. Muhtemelen iş hayatına başladığınız döneme denk geliyor. Gençliğin o “Ne yesem eritirim” havası gidiyor da yerine birden geniş kalçalar geliyor sanki… Tabii ki bunun en önemli nedenlerinden biri iş hayatıyla birlikte artık daha pasif…

Devamını Oku

Açıkta satılan dondurmalara dikkat

Yıldız Teknik Üniversitesi (YTÜ) Gıda Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Osman Sağdıç, yol ve cadde kenarlarında, araç ve yaya geçişinin olduğu yerlerde açıkta satılan dondurmaya mikrop bulaşma olasılığının yüksek olduğunu belirterek, “Mikrop bulaşması sonucu her türlü hastalık geçebilir. Bu durum hasta, çocuk, yaşlı, hamile ve bağışık sistemi zayıf kişilerde büyük hasarlara yol açabilir.” dedi. Sağdıç,…

Devamını Oku

insülin direnci nasıl kırılır

Günümüzün önemli sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, kan şekerini ayarlayan insülin hormonunun dokulardaki etkisinin azalması olarak tanımlanıyor. İnsülin direncine en sık yol açan sebep ise obezite. Son yıllarda modern yaşamın istenmeyen bir sonucu olarak artan obezite nedeniyle insülin direncinin görülme sıklığı da giderek artıyor. Yine toplumda obezite sıklığının artışına bağlı olarak, eskiden ileri yaş…

Devamını Oku

Yanlış diyet saçınızı dökebilir

Saç Ekim Birimi Koordinatörü Yasemin Gülgör, saç sağlığı hakkında bazı sorulara yanıt verdi. Saç sağlığını korumak, daha güzel, etkili saçlara sahip olmak için birçok yöntem denendiğini belirten Gülgör, bu konudaki doğru bilinen yanlışları açıkladı. ‘Sarımsak, saç kıranı tedavi eder mi?’, ‘Sıkı diyet yapıyorum saçlarım dökülür mü?’, ‘Bebeğimin saçları döküldü normal mi?’ gibi bir çok sorunun…

Devamını Oku

Yediklerimiz ve kalori cetveli

Boyumuzdan kilomuza, hareket oranımızdan yaşımıza kadar herşey vücüdumuzun bir günde harcadığı kalori oranını değiştirir. Kadın günde ortalama 2000 kalori harcarken erkekte bu oran 2500 kalorinin üstüne çıkar. Hal böyle olunca yediğimiz şeylerin kalorilerine dikkat etmek gerekiyor. Sizler için tatlıların kalori cetvekilini hazırladık. Hangi tatlı kaç kalori diye merak ediyorsanız bu tabloya bakın. Şaşıracağınız bilgiler var…

Devamını Oku

Salatanız gerçekten sağlıklı mı

Salatalar sağlıklı beslenme düzeninin ve diyet programlarının en önemli yiyecekleridir. Bol lifli yapıları, kolay sindirilmeleri ve düşük kalorileri nedeniyle tercih edilirler. Ancak maalesef sadece yeşillik yemek bizi pek tatmin etmediğinden üzerine elimize ne geçtiyse koymaktan geri durmuyoruz. Böyle olunca da o çok sağlıklı salatamız artık sağlıksız bir hale geliyor.Hürriyet Haber03 Nisan 2017 – 17:13:00Sağlıklı sandığınız…

Devamını Oku

whopper hamburger menüsü

Bahara girdiğimiz şu günlerde kilo vermek istiyorsanız yediğiniz içtiğiniz şeylerin kalorisine dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle fast food hızlı kilo almanıza sebep olur. Peki et döner, bir whopper hamburger menüsü ya da dürüm döner kaç kalori biliyor musunuz? İçtiğimiz kahvenin bile kalorisi var. Ağzınıza attığınız her şey belirli bir besin değeri taşıyor. Bunun için de aldığınız…

Devamını Oku

Hindistan cevizi yağı göbek yağlarını yakıyor

Hindistan cevizi yağının bilinmeyen faydaları nelerdir? Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv kameralarına anlattı Yapılan çalışmalar da günde 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı tüketmenin insülini dengelediği ve göbek bölgesindeki yağlanmayı özellikle kadınlarda azalttığı görülmüştür. İçeriğindeki yağ asitlerinden dolayı tokluk hissi yaratır, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır.Anne sütünde bol bulunan laurik asidi içerir ve antioksidan zenginidir.Soğuk presle…

Devamını Oku

Kabızlığa karşı tüketilmesi gerekenler

Beslenme biçiminiz, aşırı çay tüketimi, fiziksel aktivite azlığı gibi nedenler kabızlığa yol açabilir. Dolayısıyla şiş ve rahatsızlık veren bir karın ve psikolojik olarak kendinizi rahat hissedememe gibi sonuçlar doğurabilir. Aşırı miktarda demli çay tüketimi Çay içinde bulunan tanen maddesi kabızlığa yol açabilir. Aşırı miktarda elma ve ayva tüketimi Bu meyvelerin içinde bulunan pektin maddesi aşırı…

Devamını Oku