Şekerli sütün faydası

Şekerli süt, süt dişlerini tehdit ediyor Biberonla bebeklere verilen tatlandırılmış süt, süt dişlerinin çürümesine neden oluyor SİVAS – Diş hekimi Pınar Altunbaş, bebeklerde ki biberon çürüklerinin asıl nedeninin biberonla bebeklere içirilen şeker katılmış süt olduğunu söyledi. Sivas Medicana Hastanesi Diş Hekimi Pınar Altunbaş, bebeklerde görülen biberon çürüklerine dikkat çekip, çürüklerin asıl nedeninin biberonla bebeklere veriler…

Devamını Oku

Karadutun faydası

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, karadutun 7 önemli faydası olduğunu söyleyerek bunlar hakkında önemli bilgiler verdi. Dyt. Gizem Akgül, günde tüketilecek 10-15 adet karadutun nelere faydası olduğunu şöyle anlattı: “Bir ilkbahar meyvesi olan karadut içerdiği A ve C vitamini sayesinde cildin güzelleşmesine, cilt sağlığının korunmasına ve yaşlanmanın gecikmesine fayda sağlar. 10-15…

Devamını Oku

Şekeri yükselten bu gıdalar

İnsan vücudunun en büyük düşmanlarının başında şeker geliyor. Hemen hemen her yiyecekte bulunan şeker, kimsenin karşı koyamadığı bir besin grubu. Zararları diş çürükleri, obezite ile başlarken beraberinde kalp ve şeker hastalığını da getirir. Sanıldığı gibi sadece tatlı olan besin gruplarında bulunmaz. İşte şekeri yükselten besinler: 1. Beyaz ekmek toplum olarak çok fazla tükettiğimiz en zararlı…

Devamını Oku

Sağlıklı yemek seçimi nasıl yapılır

Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji gereksinimleri vardır. Sağlıklı beslenmenin birçok avantajı vardır. Kilo kaybetmenize veya kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda kolesterolünüzü düşürebilir ve bazı kronik hastalıkların (diyabet, hipertansiyon…gibi) ortaya çıkmasını önleyebilir. Peki nasıl beslenmeliyiz? BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi kurucusu Prof. Dr. Halil Coşkun ile birlikte…

Devamını Oku

Beslenme bozukluğunuz olabilir

Kontrolsüzce yemek yemek, yediklerinden pişmanlık duyup çıkarmak veya çok az yemek… Siz de bunlardan birini yaşıyorsanız, sağlığınızı kaybetmeden önce hekime gitmelisiniz Yeme bozuklukları, günde üç öğünden az ya da çok yeme şeklinde kendini gösteren bir beslenme şekli bozukluğudur. Bu bozukluğun önemsenmemesi hayatınızı tehlikeye sokabilecek hastalıklara neden olabilir. Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi’nin yer verdiği makaleye göre…

Devamını Oku

Ramazan için bol bol su içmeye başlayın

İç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ramazan ayının yaklaştığını belirterek, “Şimdiden vücudumuzu hazırlamamız lazım. Şimdiden bol su içmeye başlayın çünkü ramazanda akşama doğru ortaya çıkan baş ağrısı susuzluktan dolayıdır.” dedi. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen ve Anadolu Ajansının (AA) “Global İletişim Ortağı” olduğu 9. Kocaeli Kitap Fuarı’na katılan Karatay, “Sağlıklı Beslenme” konulu…

Devamını Oku

Diyabeti yenmenin diyet yolu

Dr. Özgür Sirkeci diyabetin sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle önlenebildiğini, en sık görülen diyabet tipinin ise obezite ve insülin direnciyle ilişkili tip 2 diyabet olduğunu ifade etti. Diyabetin Türkiye’de görülme sıklığı yüzde 13.7 Şeker hastalığının günümüzde en önemli sağlık sorunlarından biri olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyabetin görülme sıklığının gittikçe arttığını, örneğin Türkiye…

Devamını Oku

Bahar ayının vitaminlerini almayı unutmayın

Mevsim değişikliği sebebiyle ortaya çıkan sağlık problemlerinden korunabilmek için, mevsimin getirdiği meyve sebzelerden yeterli ve dengeli şekilde faydalanmak gerekiyor. Çünkü mevsiminde yetişen her sebze ve meyve, vücudu o mevsimin hastalıklarına karşı koruyan içeriklere sahip. Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Yavuz Koçoğlu, bahar aylarında vitamin ihtiyacının arttığını belirterek, bahar beslenmesi konusunda bazı tüyolar veriyor: GÜNE SAĞLAM…

Devamını Oku

Siyah sarımsağın faydaları

Siyah sarımsak fermante edilmiş sarımsaktır, yani 90 gün boyunca belli ısı şartları altında sarımsağın olgunlaşmasıyla ortaya çıkar. Dünyada en büyük siyah sarımsak üreticisi Çin ve Kore’dir ama Türkiye’de ilk defa siyah sarımsak üretilmeye başlanmıştır aynı zamanda dünyanın en kıymet gören taşköprü sarımsağı üretilmeye başlanmıştır. Sarımsağın şifa amaçlı kullanıldığı her yerde kullanılabilir. Başta tansiyon yüksekli için…

Devamını Oku

Diyet içecekler dikkat

Araştırma, şekerli içeceklerden sonra yapay tatlandırıcılı içeceklerin de önemli sağlık riski doğurduğunu “ilk kez” ortaya koyması nedeniyle ses getirdi. Bulgular, Boston Üniversitesi’nden bilim adamlarının, 4 bin kişinin diyet alışkanlıklarını, yedi yıl boyunca değerlendirmeye alması ve sonrasındaki 10 yıl boyunca da sağlıklarını gözlemlemesi ile raporlandı. Rapora göre, günde en az bir tane yapay tatlandırıcılı içecek içen…

Devamını Oku

Canan karatay ın yediği ekmek

Bursa’da bu yıl 6’ncısı düzenlenen “Kastamonu Günleri “nde, siyez buğdayı ile bundan elde edilen bulgur, un, ekmek, erişte, mantı ve tarhana gibi ürünlerin sergilendiği stantlar, yoğun ilgi gördü. Kastamonu’nun İhsangazi ilçesinden gelerek etkinlikte stant açan İrfan Çakal, kendi arazilerinde ekip biçtiği siyez buğdayından unlu mamuller elde ettiğini belirtti. “TALEBE YETİŞMEKTE ZORLANIYORUZ ” Çakal, fuarlara katılarak…

Devamını Oku

Estetik kaygıya bağlı obezite ameliyatı

Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı araştırmalara göre, Türkiye’deki obezite görülme oranının yüzde 30’a ulaştığına işaret eden Avrasya Gastroenteroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Hasan Özkan, ülkede ortalama her üç kişiden birinin şişman olduğunu ifade etti. Obezite, şeker ve kalp hastalığı, fiziksel engeller ve aynı zamanda çeşitli kanserlere yol açtığı için “Doğal bir afet” olarak değerlendirildiğini vurgulayan Özkan, fiziksel…

Devamını Oku

Yumurta tüketmek çok önemli

Hormonlar, tüm vücut fonksiyonlarını doğrudan etkiler. Tiroit fonksiyonlarınızın doğru çalışması için yağsız süt, peynir, yoğurt ve yumurta yemelisiniz Tiroit bezi, boynun ön bölümünde gırtlağın altında bulunan ve şekil itibariyle kelebeğe benzetebileceğimiz bir bezdir (endokrin bezi). Temel görevi, hormon salgılamaktır. Bedenimizde meydana gelenlerin komutlarla idare edildiğini, komutlarınsa hormonlara bağlı olduğunu düşünecek olursak bu küçük organın tüm…

Devamını Oku

Baharda bunları mutlaka tüketin

Kuşburnu: Bahar aylarının beraberinde getirdiği hastalıklarla başa çıkmak için C vitaminine ihtiyacınız olacak. Kuşburnunun içinde bulunan C vitamini sayesinde, kendinizi hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Kereviz: Kolestrolü düşürme özelliğine sahip olan kereviz, bahar aylarının vazgeçilmezleri arasında gösterilebilir. İçeriğindeki C vitamini, vücut direncinizi artırmada fayda sağlayacaktır. Dengeli beslenme için baharda tüketebileceğiniz süper besinler Erik: C vitamini bakımından zengin…

Devamını Oku

Tuz tüketimi nasıl azaltılır

Adana Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı tuz tüketimini azaltmak için önerilerde bulundu. Günlük tüketilmesi gereken tuz miktarının yalnızca 5 gram olduğu belirtilerek, şu önerilerde bulunuldu: “- Satın alınan işlenmiş ürünlerin etiket bilgisi mutlaka okunmalı, tuzsuz ya da tuzu azaltılmış ürünler tercih edilmelidir. – Ambalajlı tüketime sunulan gıdaların içeriği etiket bilgisinden okunmalı ve benzer gıdalarda tuz ve…

Devamını Oku