Kilo ve kan değerleriniz sorusu

HOCAM MERHABA ADIM SEMANUR. 2 GÜN ÖNCE SAĞLIK OCAĞINA GİTTİM SEBEBİ SON 2 AYDIR HIZLI BİR ŞEKİLDE KİLO ALMAMDAN DOLAYI. ÇOK YEMEK YİYEN BİR İNSAN DEĞİLİM. HATTA SADECE KAHVALTI VE ÖĞLEN 2 DE YEDİĞİM YEMEKLE DURMAMA RAĞMEN 15 KİLO BİRDEN ALDIM VE BU BENİ ÇOK KORKUTUYOR. HORMON TESTİ YAPTIRMAK İSTEDİM ANCAK ORADAKİ DOKTOR BENİMLE DALGA […]

Diyet Uzmanı Seda Dursun, kış aylarında artan kilo

Kış Aylarında Kilo Almanın Nedenleri Avrasya Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Dursun, kış aylarında artan kilo alımıyla ilgili ipuçları veriyor. Kış Aylarında Kilo Almanın Nedenleri Mevsim kış olduğunda sadece hastalıklar değil, kilo problemleri de gündemin ana konularından biri oluyor. Kimi zaman kışın kasvetini üzerimizden atmak kimi zaman uzayan gecelerde acıkan karnımızı susturabilmek kimi zamansa […]

Doç. Dr. Etem Erdal Erşan, obezite tedavisi için ‘hipnobezite

SİVAS Numune Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Etem Erdal Erşan, obezite tedavisi için ‘hipnobezite’ adını verdiği ‘hipnoterapi’ yöntemini kullanıyor. Zayıflamada Yeni Yöntem: ‘Hipnobezite’ SİVAS Numune Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Etem Erdal Erşan, obezite tedavisi için ‘hipnobezite’ adını verdiği ‘hipnoterapi’ yöntemini kullanıyor. Doç. Dr. Erşan, “Hipnobezite; hipnozun, obezitenin tedavisi amaçlı kullanılmasıdır, tedavi anlamında kullanılmasıdır. Her […]

Aquafaba, beslenme şekli

Aquafaba, ninelerimiz tarafından farklı amaçlarla kullanılan bir sıvıydı ama yeni nesle pek ulaşmadı. Bizim aquafaba’yı keşfetmemiz ise (inanması zor belki ama) vejeteryanlar sayesinde oldu. Peki, nedir aquafaba? Beslenmede Yeni Trend: Aquafaba! O kadar basit ki… Bildiğiniz baklagilleri haşladıktan sonra tencerede kalan su! Hani düne gelince içinden haşladığımız baklagili alıp, lavaboya döktüğümüz su… Latince “aqua ” […]

Egzersiz yapmadan nasıl zayıflanır

SİNGAPUR’daki Nanyang Teknoloji Üniversitesi’nden bir grup bilim insanı insanların egzersiz yapmadan yüzde 30’a kadar ne şekilde kilo verebileceklerini ortaya koydu ve bunun için bir yöntem geliştirdi. Sonuçları Small Methods dergisinde yayınlanan araştırma kapsamında uzmanlar, her biri insan saçından dahi ince olan çok sayıda mikro iğnenin yer aldığı özel bir bant geliştirdi. Banttaki iğnelerin enerjiyi tutan […]

Metabolizma çalıştıran omlet

Vücudunuzu 3 günlük bir diyetle bir beden inceltmeye ne dersiniz. Hızlı kilo verdiren bu diyetin içinde metabolizma çalıştıran omlet ve ödem atıcı çorba tarifi de bulunuyor. Diyetisyen Emre Uzun’un özel formüllü metabolizma çalıştıran omletinin tarifi şöyle; OMLET TARİFİ : 1 adet yumurta, 1 çay bardağı kadar süt, 1 silme çay kaşığı karabiber, 1 silme çay […]

Mide ameliyatı ile 101 kilo verdi

Ordu Anadolu Lisesinde görev yapan Mevlüt Erdem, yaklaşık bir yıl önce olduğu tüp mide ameliyatı sayesinde 101 kilo vererek 206 kilodan 105 kiloya düştü. Ordu Anadolu Lisesinin yanı sıra İl Milli Eğitim Müdürlüğünün Ar-Ge biriminde de çalışan 2 çocuk babası Erdem, yaklaşık bir yıl önce aşırı kilolarından kurtulmak için Samsun 19 Mayıs Üniversitesine (OMÜ) başvurdu. […]

bölgesel kilo vermek için

Düzenli egzersiz yapmak elbette önemli ancak bölgesel kilo vermek için tek başına yeterli değil. Siz de aynaya baktığınızda göbek yağlarınızdan şikayetçiyseniz bu muhteşem 9 besini sofralarınızdan eksik etmeyin Göbek yağları sadece görüntü açısından değil sağlık açısından da olumsuz sonuçlara yol açabilir. Kolesterol, tansiyon, diyabet, sırt ağrısı, kalp hastalığı gibi birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. İlerleyen yaşlarda […]

10 etkili egzersz

Sağlıklı bir yaşam ve fit bir beden için düzenli egzersiz yapmak şart. Basen ve bacak kasları ise en çok çalıştırılması gereken bölgeler arasında. Bu egzersizleri uygulayarak kısa sürede hayal ettiğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Çifte atma (donkey kicks) Çifte atma egzersizi harika bir basen ve bacak çalıştırma egzersizi olarak biliniyor. Çifte atma egzersizi için elleriniz ve […]

Diyet Uzmanı Özge Güneş, Açlık krizi nasıl önlenir

Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, kan şekerinin aniden düşmesi sonucunda kriz halinde yemek yeme, özellikle de tatlı yeme isteği ortaya çıktığına dikkat çekerek, “Kandaki glukoz miktarı düşen kişilerde beynin belirli bölgesine sinyaller yollanıyor ve kişi kendini yemek yeme isteğiyle buluyor. Bu isteği durdurmak için tüketilen tatlılar veya fazla besin alımı ise […]

Diyetisyen Dilan Tarhan, Ay çekirdiğinin büyük faydası

Diyetisyen Dilan Tarhan, ay çekirdeği tüketimine ilişkin öneri ve uyarılarda bulundu. Ay çekirdeğinin cildi yağlandıran ve kalp krizi riskini arttıran bir besin maddesi olmadığını anlatan Tarhan, “Cildi yağlandıran, kalp riskini arttıran bir gıdaymış gibi gelir ama aslında çok sağlıklı bir atıştırmalıktır. İçinde E vitamininin yüksek olmasından kaynaklı kalp damar rahatsızlıklarını önleyici, vücuttaki iyi kolesterolü arttırıcı […]

Arpa suyu diyeti ile kilo vermek

İrem Derici aşırı zayıflık sebebiyle yoğun bakıma alınınca yaptığı arpa suyu diyeti merak konusu oldu. İrem Derici arpa suyu diyeti yapıyor ve günde sadece 2 bira içiyordu. Peki arpa suyu diyeti nasıl yapılıyor faydaları ve zararları nelerdir? Diyet ve zayıflama sitelerinde önerilen Arpa Diyeti ile vücut demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum kazanıyor. Toksinlerden vücudu temizleyen […]

Bu kalça egzersizleri çok işinize yarayacak

Seksi kalçalar için spor salonlarında uzun sürecek programlara kaydolmanıza gerek yok. 5 temel hareketle kısa sürede hedefinize ulaşabilirsiniz! 1. Çömelme Hareketi: Bu hareket, kalça bölgesindeki kasların çalışması için en faydalı hareketlerden. Hareketi yapmak için bacaklarınızı omuz hizasında açarak ayakta durun. Daha sonra, ellerinizi belinizde birleştirin ya da düz bir şekilde öne doğru uzatın. Bu pozisyonda […]

Şok diyet tuzağına düşmeyin

Kimi sağlıklı yaşam, kimisi görsellik için diyete giriyor. Deniz mevsiminin yaşandığı bugünlerde herkesin ihtiyaç duyduğu şey ise hızlı kilo vermek. Kilo vermenin, hızlı olmasından öte sağlıklı olması gerektiğini kaydeden Diyetisyen Serra Arslan, şok diyetlerin insan sağlığı açısından zararları hakkında önemli bilgiler paylaştı. Diyetin mevsimi olur mu bilinmez fakat yaz aylarına girmişken diyet yapanların sayıca arttığı […]

Verdiğiniz kiloları geri almamak için

Kilo vermek hemen hemen herkes için zorlu bir süreç. Onca uğraştan sonra, çoğumuz verdiğimiz kiloları geri almaktan şikayetçiyiz. Kilo vermek kadar verilen kiloyu geri almamak da çok önemli. Peki, bunu nasıl sağlayabilirsiniz? 1- Bol bol egzersiz yapın. Egzersiz yapmayı, kilo verdikten sonra kesinlikle bırakmayın. Kiloların geri gelmesindeki en önemli nedenlerden biri, sporu bırakmak ve hareketsiz […]