Kadın erkek obezitesi farklı

Özgüvenlerinin yerine gelmesi ve sosyal yaşantılarına faydası da cabası… Bu kapsamda, modern çağın tehlikeli hastalığı obeziteden kurtulduğunda kadınların da erkeklerin de sağladıkları fayda benzer oluyor. Buna karşın kadın-erkek obezitesinde bazı ince farklılıklar da var. Acıbadem Altunizade Hastanesi Obezite Merkezi’nden Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Asım Cingi, 20 Mayıs Avrupa Obezite Günü’ne özel, ameliyattan kilo verme…

Devamını Oku

Şok diyetle haftada yedi kilo

Son zamanlarda popülerliğini artıran ve kısa zamanda hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetler, kilo vermeye yardımcı olmadığı gibi vücutta birçok yan etkiye neden oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Öztürk, şok diyetler olarak bilinen bu diyetlerin zayıflatmadığı gibi hasta ettiğini söyledi. Peki sağlıklı bir şekilde ve mümkünse de hızlı bir yolla nasıl kilo verilir?…

Devamını Oku

Obezite ameliyatı sonrası

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi’nden Uzman Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar, balayı dönemi olarak nitelendirilen süreçte yapmanız ve yapmamanız gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi: 1- KİLO KAYBEDERKEN UZMAN KONTROLÜNDE OL! Kilo kaybetmek için obezite cerrahisi ameliyatı olmuş olsanız da aslında beyninizin de değişmesi gerektiğini unutmayın. Hayat tarzınızı değiştirirken mutlaka uzman eşliğinde olunuz. Bariatrik diyetisyenlerden destek…

Devamını Oku

Yaza ince girmek isteyenlere basit öneri

Ambalajı hışırdadığı an göz bebekleriniz büyüyor ve avuç dolusunu ağzınıza tıkmak istiyorsunuz değil mi? Artık istemeyin. En azından yaza kadar. Bu çıtır çıtır yeme hissini taze ve iyi yıkanmış marul yapraklarıyla ya da fırında 10-15 dakika içinde yapabileceğiniz, ince dilimlenmiş lahana ile de giderebilirsiniz. Aynı lezzeti vermez demeyin çünkü cipsten aldığınız tat bir lezzet değil,…

Devamını Oku

Kilo vermeme nedeni bu olabilir

Acıbadem Göktürk Tıp Merkezi ve Acıbadem Zekeriyaköy Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey Akansel, “Sağlıklı bir zayıflama sadece beslenme ve egzersizle olmaz. Başarılı bir diyetin temel şartı motivasyondur. Nasıl bir inşaatın sağlam olması için temeli önemli ise diyete başlarken motivasyonunuzun yüksek olması da o kadar önemlidir. Bu kez geçmişteki diyet deneyimlerinizden farklı bir…

Devamını Oku

Kilo ve diyet konusunda bildiklerinizi unutun

Kilo ve diyet… Bu iki kelime günümüzde hayatımızın tam da ortasına gelip yerleşti. İki kişi bir araya gelse mutlaka sohbet döner dolaşır kiloya gelir. Özellikle kadınların birinci gündem maddesidir diyetler! TV’lerde, gazetelerde, sosyal medyada bol bol zayıflama taktikleri verilir, mucize diyetlerden bahsedilir. Peki bu diyet adı altında paylaşılan, önerilen listeler ve fikirler sağlıklı mıdır? Diyet…

Devamını Oku

Sirke ve lahana turşusu ile zayıflama

Lahana turşusu, sirke, tarçın ve zencefil zayıflamaya yardımcı olan besinlerdir. Yemeğin yanında turşu yiyerek zayıflayın! Obezitenin hızla artmaya başlaması, Amerikalı bilim adamlarını önleyici tedbirler aramaya itiyor. Bu sebeple obezite ile mücadelede her gün yeni bir bilgiye ulaşılıyor. Bunların bir kısmı beslenme alışkanlıklarını şekillendirmeyi amaçlarken, bir kısmı da yaşam tarzını etkileyecek ufak ipuçları içeriyor. Besinlerinize baharat…

Devamını Oku

Zayıflamaya yardım eden bitki çayları

Metabolizmanızı hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkiye sahip olan bitki çayları kilo vermeye yardımcı oluyor. Diyet ve egzersizlere ek olarak her gün tüketeceğiniz bitki çayları ile daha kolay forma girebilirsiniz. 1. Yeşil çay: Yağ yakımına yardımcı olan yeşil çay, diyet listelerinin vazgeçilmezi. Yapısındaki kafein sayesinde aynı zamanda doğal bir enerji içeceği olarak da bilinen yeşil çay…

Devamını Oku

Amino asit diyeti

İNGİLTERE Kanser Araştırmaları ve Glasgow Üniversitesinden bilim adamları, fareler üzerinde yaptıkları deneylerde amino asitlerden serin ve glisinin çıkarıldığı diyetin tümörlerin gelişimini yavaşlattığını tespit etti. Araştırmacılar, serin ve glisin içermeyen diyetin uygulandığı farelerde, lenfoma ve bağırsak kanserinin gelişmesinin yavaşladığını gözlemledi. Çalışmada, bu perhizin, aynı zamanda bazı kanser hücrelerini, reaktif oksijen türleri olarak bilinen kimyasallara daha uygun…

Devamını Oku

işte uzmanından zayıflama tüyoları

Beslenme ve Diyet Uzmanı Devrim Açıkgöz, yaz aylarına girerken özellikle kadınların nasıl diyet yapılması gerektiğini açıkladı. Diyete girmeye düşünenlerin her şeyden önce sağlıklı bir beslenme düzenine geçilmesi gerektiğinin altını çizen Devrim Açıkgöz, kadınlar için günlük 1800-2000, erkekler için ise 2000-2500 kalori olan günlük enerji ihtiyacının alınması gerektiğini bildirerek, “Bu kalorilerin yüzde 50-55’ini karbonhidratlardan, yüzde 12-15’ini…

Devamını Oku

Kilo vermek için kalori saymayın

Vücudun görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde tüketilen besinlerin önemi büyüktür. Bu besinler sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerji sağlanır. Besinlerden gelen enerjinin hücrelerde oluşması ve harcanması da “metabolizma” olarak adlandırılır. Uz. Dyt. Merve Yüksek, besin içerikleri ve kalori değerleri hakkında bilgi verdi. Her besinin kalori içeriği farklı Paketli ürünlerin üzerinde, restoran veya…

Devamını Oku

Yaz öncesi basit diyet

Sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmayı veya kilo dengenizi korumayı düşünüyorsanız, dünyada kabul görmüş ve uzmanlar tarafından da onaylanan diyetleri uygulayabilirsiniz. Bu diyetler, alternatif öğün türleri sayesinde farklı beslenme alışkanlarına da hitap ediyor. İşte son dönemlerin en çok tercih edilen etkili diyetleri… 1. Dukan Diyeti Yaklaşık 40 yıldır uygulanan bir diyet programı olan Dukan diyeti, adını…

Devamını Oku

Sağlıklı yöntemlerle nasıl kilo verilir

Kilo vermek kimimiz için oldukça zor bir süreç. Hızlı bir şekilde kilo vermek için bazen doğru olmayan egzersizler ve beslenme şekilleri uyguluyoruz. Sağlığımızın ise bundan etkilenmesi kaçınılmaz. Peki sağlıklı bir şekilde kilo vermek için neler yapılabilir? 1- Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ilk yapılması gereken bir doktor kontrolünden geçmek. Kilonuzun neden kaynaklandığı ve eğer…

Devamını Oku

Kalori yakmanın eğlenceli yolu

Sıcaklığın yükselmeye başladığı şu günler size de yazı hatırlattı değil mi? Ve o yaz önce güzel anıları sonra geçen sezon aldığınız bikiniyi ve hemen ardından o bikiniye o göbekle nasıl sığacağınızı düşündürttü. Evet, 1 kalorinin bile peşine düştüğümüz o günler yine geldi çattı. Spor salonlarının o terleten aletlerine dönebilirsiniz ya da birkaç eğlenceli aktivite ile…

Devamını Oku

ince japon kadınların sırrı

30’unda 18, 40’ında da en fazla 25 yaşında göstermeyi başaran Japon kadınları bununla kalmıyor, üzerine de uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyor. Gelin hep birlikte Japon yaşam ve beslenme tarzına yakından bakalım ve bu gizemli kadınların sırlarını açığa çıkaralım. Her daim incecik Japon kadınlarının sırrı ne Öncelikle zengin ve dengeli beslenme! Japonlar hakkında iyi bildiğimiz…

Devamını Oku