Prof. Dr. Yavuz Yıldız,ters aneroksiya

Gülhane Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Yavuz Yıldız, uzmanlarca “ters aneroksiya” şeklinde de tanımlanan bigoreksiyanın (Kas Dismorfisi) görülme sıklığının tüm yaş gruplarında arttığını belirtti. Ayrıca sağlığı olumsuz yönde etkilediğini sözlerine ekledi. Prof. Dr. Yavuz Yıldız, “Bu kişilerin tek amacı mükemmel bir vücut şekline sahip olmaktır ve çevresinden çok fazla iltifat da…

Devamını Oku

Kalça hareketleri ile mükemmel olun

Biçimli ve mükemmel kalçalara sahip olmak çok da zor değil. Etkili egzersizlerle kalçalarınızın hem daha kıvrımlı hem de daha sıkı olmasını sağlayabilirsiniz. İşte yapabileceğiniz mükemmel kalça hareketleri: 1- Ayakta dik dururken sağ bacağınızı öne atarak hamle yapın ve yere çömelin. Bacaklarınızı ne kadar fazla açarsanız hareket o kadar etkili olur. Lunge hareketini diğer bacak için…

Devamını Oku

Odanızı havalandırın egzersiz yapın

Yaşlı kimseler için en ideal egzersiz alanı yaşadıkları mekanlardır. Dışarıya çıkamıyorsanız odanızı havalandırın ve hafif egzersizlerle başlayın Emekli maaşınız, spor salonuna gitmenize yetmiyorsa üzülmeyin! Çünkü yaşlı kimseler için belki de en ideal egzersiz alanı yaşanılan mekan olabilir. Odanızı iyi havalandırın, ortalıktaki engelleri kaldırın ve kendinize bir yürüme yolu oluşturun! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Enver Göncüoğlu,…

Devamını Oku

Alzheimer belirtileri nedir nasıl olur

Unutma ile unutkanlık birbirinden farklıdır. Ayakkabıyı buzdolabına koymuyor, yumurtaları yatağın altına saklamıyorsanız Alzheimer değilsiniz demektir NP İstanbul Beyin Hastanesi’nden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer hastalığı ile ilgili sorularımızı yanıtladı… Basit unutkanlık ne demektir, Alzheimer unutkanlığından farkı nedir? Unutma ve unutkanlık farklı şeylerdir. Unutma her yaşta ve herkes için geçerli, olağan bir olaydır. Yaş…

Devamını Oku

İncecik bir bele sahip olmak için

İnatçı fazlalıkların toplandığı bel bölgesi için doğru egzersizleri yaparak incecik bir bele sahip olmak mümkün. Bel bölgesindeki kaslarınızı güçlendirerek hem daha sağlam bir iskelet yapısına sahip olabilir hem de estetik bir bele kavuşabilirsiniz. İşte incecik bir bele sahip olmak için yapılabilecek hareketler: — Ayaklarınızı omuz hizasında iki yana açın ve ellerinize yukarıya kaldırarak birleştirin. Belinizi…

Devamını Oku

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için kutu kutu vitamin kullanmanıza gerek yok! Mevsim sebze ve meyvelerinden zengin beslenmek, balık tüketmek, bol su içmek ve spor yapmak yeterli Sonbahar günleri, hastalık mevsimi diye bilinir. Doğrudur da… Özellikle toplu alanlarda daha fazla vakit geçirilmeye başlanması ve aniden bir ısınıp bir soğuyan hava sıcaklıkları enfeksiyonları kaçınılmaz hale getiriyor. Bağışıklık sistemi,…

Devamını Oku

Doç. Dr. Aziz Sümer,mide küçültme ameliyatları

Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Derneği (BMCD) Genel Sekreteri Doç. Dr. Aziz Sümer, son dönemde kriterleri uygun olmayan bireylere mide küçültme ameliyatı yapıldığını ve bunun ölümcül sonuçlara yol açtığını belirtti. Doç. Dr. Sümer, mide küçültme ameliyatlarına karşı olmadıklarını, “doğru hasta ve doğru yöntem” ilkesine inandıklarını belirtti. Türkiye’de 2,5 milyon “morbid obez” olarak diye nitelendirilen birey bulunduğuna…

Devamını Oku

Grip aşısı konusunda bu yanlışlara dikkat

Geçen sene aşı oldum, bu sene olmama gerek yok’ diye düşünmeyin. Her sene değişen virüslere karşı önleminizi alın 2017-2018 grip sezonu bir açıldı, pir açıldı. Başımızı ne yana çevirsek bir veya birkaç kişi grip veya soğuk algınlığından yakınıyor. Bulaşıcı özelliği ile riski artıran grip virüsünün kalıcı bağışıklık sağlayacak aşısının olmadığını, risk gruplarının mutlaka her yıl…

Devamını Oku

Mevsim geçişlerinde salgın hastalıklar

Hava sıcaklılarının mevsim normallerine gerilemesi ve gece gündüz arasındaki sıcaklık farklarının artması vatandaşların nezleye ve gribe yakalanma olasılığını artırıyor. Soğukların kendini hissettirdiği Kütahya’da da özellikle grip ve soğuk algınlığı vakalarına karşı Dahiliye Uzmanı Dr. Soner Kurtoğlu, vatandaşlara hastalıklardan korunmaya yönelik önerilerde bulundu. “Antibiyotikte ısrarcı olmayın” Sağlık Bakanlığı’nın çalışmaları ile son yıllarda gitgide düşen antibiyotik kullanımına…

Devamını Oku

Spor yapmadan kilo vermek

Columbia Üniversitesindeki bilim insanları spor yapmadan kilo verebileceğiniz bir teknik geliştirdiler. Daha öncedende benzer teknikler geliştiren bilim insanları, bu sefer sonuca ulaşmaya çok yakın olduklarını belirttiler. İnsanların vücudunda beyaz ve kahverengi olmak üzere 2 çeşit yağ bulunuyor. Bu yağlardan beyaz olanı enerji üretimi sırasında yakılıyor. Kahverengi olanı ise vücudumuza ısı üretimi için depolanıyor. İnsanlar yaşamlarının…

Devamını Oku

Uyku getiren bitkiler

Bu bitkiler uyku getiriyor… Uzmanlar, iyi uyku için yatak odanızdan eksik etmemeniz gereken 9 bitkiyi derledi: Lavanta, aloe vera, gardenya, yasemin, paşa kılıcı kurdele çiçeği, sarmaşıklar ve kedi otu… Uykusuzluk, mutsuzluktan anksiyeteye, baş ağrısından sinirliliğe, dikkat eksikliğinden motivasyon düşüşüne dek birçok soruna yol açıyor. Kalitesiz uyku, ruh sağlığını olumsuz etkilemenin yanı sıra kanser, alzheimer ve…

Devamını Oku

Prof. Dr. Serdar Turhal,Tibet yogası

Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Serdar Turhal, kemoterapi alan kanser hastalarına, yaşadıkları uyku bozukluklarına karşı “Tibet yogası” yapmalarını tavsiye etti. Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Serdar Turhal, kemoterapi alan kanser hastalarına, yaşadıkları uyku bozukluklarına karşı “Tibet yogası” yapmalarını tavsiye etti. Turhal, kemoterapi alan kanser hastalarının yaşadıkları uyku bozukluğu ve…

Devamını Oku

Yeteri kadar su içmenin yolu

Yaklaşık yüzde 70’i su olan vücudumuz için ‘su’, hayati önem taşır. Çünkü bu mucizevi içecek, vücudumuzun sağlıklı bir biçimde işlevlerini yerine getirmesini sağlar. Vücuttaki tüm hücre ve dokuların beslenmesi, kan yoğunluğu dengesi, vücut ısısının ayarlanması, zararlı maddelerin vücuttan atılması gibi birçok önemli fonksiyonun gerçekleşmesi için, vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle yeterince su içmediğimizde, vücudumuz…

Devamını Oku

Akıllı telefonlar uykusuzluk nedeni

Uykusuzluk, bağışıklık sisteminin çökmesinden trafik kazalarına kadar pek çok sorunu tetikliyor. Son yıllarda uykusuz kalmamızın en büyük sebebi olan telefonları yatmadan iki saat önce elden bırakmak şart! Hayatımızın adeta bir parçası haline gelen akıllı telefonların, sağlığımızı ne denli tehdit ettiğini biliyor musunuz? Kalp hastalıklarından kansere, Alzheimer’dan uyku bozukluklarına kadar pek çok hastalığın sebebi arasında akıllı…

Devamını Oku

Opr. Dr. Melih Çiçek, Balgamın rengine göre hastalığınız

Balgam (mukus) farklı renklerde olabilir; beyaz, sarı, yeşil, kırmızı, kahverengi, siyah. Peki balgamınızın rengi ne anlama geliyor? İstanbul Aydın Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Opr. Dr. Melih Çiçek, balgam ve renkleri hakkında şu bilgileri verdi: AÇIK Berrak mukus normaldir. Su, tuzlar, antikorlar ve diğer bağışıklık sistemi hücrelerinden oluşur. Solunum yollarında…

Devamını Oku