Bahar yorgunluğunu atmanın pratik yolu

Omega 3’ten zengin olan semizotu; çinko, fosfor, manganez, bakır ve kalsiyum içerir. Kahvaltıdan çorbaya her çeşidi sağlık deposudur Tarihi çok eski zamanlara dayanan semizotu, ilkbaharla birlikte gelen mucize bitkilerden biridir. Yaprakları pürüzsüz, kalın ve küre şeklindedir. Çeşitliliğe bağlı olarak, yapraklar 1.5-2 santim uzunluğunda olabilir. Gelişme döneminde yuvarlak, kalın kökleri bitkinin merkezinden yayılır ve tabanda genellikle…

Devamını Oku

Vücudu yaza hazırlamak

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte vücudunuzu yaza hazırlamanın vakti de geldi. Bunun için çok önceden spor ve diyet programlarına başlamadıysanız, sadece 15 günde vücudunuzu yaza hazırlamak için yapacağınız uygulamalarla siz de daha güzel görünmenin tadını çıkarın! Selülitlerinizden kurtulun Selülitli yaz aylarında en can sıkıcı konulardan biri. Selülitlerden kurtulmak için özellikle bu problemin yoğun olduğu basen ve…

Devamını Oku

Uyku apnesi ve horlama

Kanserle ilgili bilgiler arttıkça yaşamımızdaki, sağlığa uygun olmayan ve vücut dengesini bozan unsurların kanserle olan ilişkisi de gün yüzüne çıkıyor. Sigara, obezite, mesleksel faktörler ve bazı gıdalar kanserden sorumlu tutulan suçluların başında geliyor. Ancak üzerinde çok fazla durulmasa da özellikle son yıllarda konuşulmaya başlayan bir başka faktör daha var, uyku süresi ve kalitesi… Acıbadem Kozyatağı…

Devamını Oku

Renklerin üzerimizi etkileri

Sandığımızdan daha güçlü bir iletişim aracı olan renkler, psikolojik reaksiyon yaratmada, ruh durumunu etkilemede kullanılabiliyor. Örneğin; trafikte, kırmızı ışıktan önceki sarı ışığın üzerimizde uyarıcı bir etkisi vardır; bununla birlikte tabelalarda ya da metrolardaki yön çizgilerinde sarı renginin kullanılmasının belli bir nedeni vardır. Sarı rengini gördüğümüzde beynimiz, dikkat etmemiz gereken bir şeyler olduğu yönünde bizi uyarır…

Devamını Oku

Elektronik sigara ve bağımlılık

Kırklareli Lüleburgaz Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Önder Porsuk, “Elektronik sigara, içerdiği nikotin ve çeşitli aromalar nedeniyle sigaradan kurtulmaya değil, bağımlılığın devam etmesine neden olmaktadır” dedi. Elektronik sigaranın çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını kaydeden Dr. Porsuk, “Son zamanlarda özellikle patlayarak kullanıcılarına verdikleri zararlarla gündeme gelen elektronik sigaralarda da, aslında diğer sigaralarda olduğu gibi çok çeşitli…

Devamını Oku

Doç. Dr. Levent Sütçigil, Sabahları dinlenmiş uyanmak için

Psikiyatri Bölümü’nden Doç. Dr. Levent Sütçigil, uyku bozuklukları ve daha iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Uyku alışkanlıklarını olumlu yönde değiştirmek ve bunları mümkün olduğunca disiplinli şekilde uygulamak uzun vadede uyku kalitesini artıracaktır. Daha iyi bir uyku için “uyku hijyen “ine yönelik bazı tedbirler almak faydalı olacaktır. Hafta sonları da dahil…

Devamını Oku

Stres çarkı dikkat dağınıklığı yapabilir

Cumhuriyet Üniversitesi Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi ve Pedagog Doç. Dr. Tuncay Dilci, yaptığı açıklamada, son dönemde yaygınlaşan “stres çarkı”nın özellikle çocuklar tarafından tercih edildiğini söyledi. Dilci, çocukların stresli oldukları için ürünü almadıklarını ifade ederek, “Çocukla stres kavramı arasındaki ilişki, çocuğun oyun ve oyalama araçlarından yoksunluğundan kaynaklıdır. Bu boşluk doldurulmazsa çocuğun panik halde…

Devamını Oku

Ödeme detokslu çözüm

Detoks, vücuttaki ödemin ve şişkinliğin giderilmesi için sıkça kullanılan yöntemlerin başında geliyor. Kilo vermek isteyenlerin de öncesinde ödemden kurtulması daha etkili sonuçları beraberinde getiriyor. Bu konuda detoks, en ideal yöntemlerden. DETOKS İÇİN HANGİ BESİNLER KULLANILABİLİR? Detoks suyu hazırlarken kullanılabilecek birçok farklı besin var. Bunlar başlıca; çilek, salatalık, maydanoz, incir, kayısı, portakal, karanfil, tarçın, greyfurt, taze…

Devamını Oku

Bağışıklık sistemi çöktüyse belirtileri

Yorgunluk Gün içinde sıkı bir koşturma temposundan sonra kendinizi yorgun hissetmeniz normaldir, bunda bir sorun yok. Ancak çok normal aktivitelerde bile önünü alamadığınız bir şekilde yorgun hissediyorsanız bu bağışıklık sisteminizin zayıfladığının bir göstergesi olabilir. Kuvvetlendirmek için hemen kendinize bakmalı ve enerjinizi arttırmalısınız. Bağışıklık sisteminizin çöktüğüne delalet 6 işaret İltihaplanma Vücutta yaşanan sık iltihaplanmalar vücudun kendini…

Devamını Oku

Yeterince su içiyormusunuz

İnsan bedeni, tüm fonksiyonlarını yerine getirebilmek için günde en az 2 litre suya ihtiyaç duyar. Susuzluk durumunda, beyinden böbreğe tüm organlar olumsuz etkilenir Su, hem insan bedeni, hem de ekolojik dengenin devamı için hayati öneme sahip en önemli şeydir desek abartmış olmayız. Eminim birçoğunuz, insan bedeninin dörtte üçünün sudan oluştuğunu söyleyen birilerini duymuşsunuzdur. İnsan bedeni,…

Devamını Oku

Günde 10 bin adımın faydası

Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri. Öyle ki hareketsiz yaşantının tetiklediği hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 5 milyon kişi hayatını kaybediyor. Bu yüzden uzmanlar her fırsatta sağlıklı bir yaşam için spor yapılması gerektiğine dikkat çekiyor. Aaerobik egzersizleri yapmak, yüzmek, dans etmek veya bisiklete binmek hastalıkların gelişme riskini oldukça azaltıyor. Ancak…

Devamını Oku

ilk kanser ilacımız

Türk akademisyenlerin buluşu olan ve hayvanlar üzerinde olumlu sonuçlar elde edilen bileşik, gönüllü insanlar üzerinde denendikten sonra eczanelerdeki yerini alacak. Uludağ Üniversitesi öğretim üyelerinden 3 doktor kolon kanseri tedavisi için 2011 yılında başlattıkları projenin sonuna geldi. Uludağ Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Kimya Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Veysel Turan Yılmaz, Fen Edebiyat Fakültesi Kimya Bölümü…

Devamını Oku

Zerdaçal ile gelen sağlık

Hastalıklardan korunmada bitkideki bir maddeden ziyade tamamının tüketilmesi daha fazla yarar sağlar. Ayrıca gıdaların taze tüketilmesi, depolanmış veya toz haline getirilmiş formlara göre bazı avantajlar içerir. Taze zerdeçal, zerdeçal tozunda olmayan birçok faydalı doğal bileşen içerir. Örneğin zerdeçal yağı, zerdeçalın işlenmesi esnasında kaybolur. Buna benzer birçok yararlı zerdeçal bileşeni işlenme sürecinde kaybolması besleyici özelliğinin azalmasına…

Devamını Oku

Piknik yaparken sağlığınızdan olmayın

Temiz hava hem vücudumuz, hem de psikolojimiz için çok yararlı. Ancak kenelerin ortaya çıktığı bu dönemde açık alanlarda çıplak ayakla dolaşmamanız gerekiyor Havaların ısınması, pek çoğumuzu piknik alanlarına yöneltti. Açık havada gerçekleştirilen aktivitelerin hem sağlık, hem psikoloji üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Temiz hava özellikle vücudun canlanması ve oksijen ihtiyacının karşılanması için önemli bir yere sahiptir…

Devamını Oku

Unutkanlığı önleyen ipuçları

Günlük yaşamın hareketliliğinden kaynaklanan küçük hafıza sorunlarından, birkaç püf noktasına dikkat ederek kurtulmak mümkün olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Türker Şahiner, hafızayı canlı tutmanın yolları hakkında bilgi verdi. ÖNLEMİNİZİ YAŞLANMADAN ALIN Sıklığı gün geçtikçe yaygınlaşan unutkanlık, halk arasında genellikle Alzheimer hastalığını akla getirmektedir. Ancak Alzheimer hastalığında gün içinde yaşanan masum unutkanlık şikayetlerinin…

Devamını Oku