Her gün işinize yarayacak 3 tavsiye

Mutluluk son dönemde peşinden koştuğumuz en önemli şeylerden biri haline geldi. Delicesine daha da mutlu olmak için çabalıyoruz. Daha doğrusu hayatın içindeki mutlu anları yaşamak artık hepimiz için o kadar zor hale geldi ki bu anları yaratmayı yeniden hatırlamak zorunda kalıyoruz. Sağ olsunlar psikologlar da bize bunun nasıl yapabileceğimiz konusunda tavsiyelerde bulunuyorlar. İşte herkesin bir […]

Anksiyete bozukluğu aynı zamanda kaygı bozukluğu

Son yıllarda anksiyete bozukluğu herkesin duyduğu bir sorundur. Anksiyete bozukluğu aynı zamanda kaygı bozukluğu olarak da bilinir ve özellikle şehirli insanların çoğunluğu bu sorundan mustariptir. Bu gibi bir sorun söz konusu olduğunda bazı durumlarda ilaç doğru cevap olabilir, ancak bu durumu ilaçla aşmak istemiyorsanız şu etkili yollar sizin için bir seçenek olabilir… Anksiyete döngüsünden kurtulmanın […]

Bilgisayar bağımlılığı artık akıl hastalığı olarak kabul edilecek

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bilgisayar oyunu bağımlılığını akıl hastalığı olarak adlandırmaya hazırlanıyor. WHO en son 1990 yılında güncellenen Hastalıkların Uluslararası Sınıflaması teşhis kılavuzunun 2018 yılında yenileneceğini ve bilgisayar oyunu bağımlılığının da kılavuzda akıl hastalığı başlığı altında yer alacağını belirtti. WHO Akıl Sağlığı Departmanı’ndan yapılan açıklamada, bilgisayar oyunu bağımlılığının önemli bir konu olarak tanınmasının kritik olduğu […]

Sevgilinizin mutsuzluğunu anlamanın yolu

Obsesif şekilde alışveriş yapıyor Gereğinden fazla alışveriş yapmak aslında bir şeyleri düşünmek istemediğimiz ya da eksik bir şeyi tamamlamak istediğimiz anlamına gelebilir. Yale Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada mallarına değer veren insanların ilişkilerinin vermeyenlerine oranla daha zayıf olduğun ortaya çıkardı. Bu nedenle eğer sevgiliniz durmadan yeni bir şeyler alıyor ve bu konuda sizi korkutuyorsa anlayın ki […]

Can sıkıntısının olumlu sonuçları

İngiltere’nin Lancashire Üniversitesi’nden Sandi Mann can sıkıntısının hayatımız üzerindeki etkilerini anlamaya çalışan az sayıdaki psikologlardan biri. Araştırmalar, can sıkıntısının sağlığı olumsuz etkileyen, hatta ömrü kısaltan tehlikeli ve rahatsız edici bir durum olabileceğini gösteriyor. Fakat Mann’ın çalışmaları, can sıkıntısının insanın yaratıcılığını tetikleyen olumlu bir etkisinin olduğuna da dikkat çekiyor. “SIKINTIDAN ÖLMEK” Can sıkıntısı günlük hayatımızda çok […]

Anksiyete endişe bozukluğu

Anksiyete olarak da bilinen endişe bozukluğu konusunda yapılan uluslararası bir araştırmadan, sanılandan daha yaygın olduğu anlaşılan bu sorunun daha iyi araştırılması çağrısı çıktı. Cambridge Üniversitesi’nden bilim insanları anksiyeteden en çok etkilenen grupların 35 yaşın altındakiler, kadınlar ve ruhsal sağlık problemleri yaşayanlar olduğunu söylüyor. Araştırmalarına göre her 100 kişiden dördü anksiyete ile karşı karşıya. Peki anksiyete […]

Yas Tutmanın Etkileri

Aslında bu sözler tıbbi bilgimiz bu kadar gelişmeden önce de acının ve yasın vücutta bazı etkilere neden olduğunu bize anlatır nitelikte. Şimdilerde yeni bilimsel araştırmalar da bunu destekler bilgiler ortaya koyuyor. Mesela ‘Aging and Immunity’ dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, yaşlılar arasında çok sevilen birinin ölümünün sonrasında bu yaşlı grup üyelerinin bulaşıcı hastalıklara karşı daha […]

Stres yönetimi nasıl yapılır

Biraz stres sizi günlük hayatta ayık tutmak, yapmak istediğiniz işlere yetişebilmek ve başarı kazanmak için gereklidir. Ancak stres durumunuz haddinden fazla bir hale geldiğinde bu hayatınızı engellemeye başlar ve anksiyete bozukluğuna neden olabilir. Bu nedenle gün içinde kendinizi haddinden fazla endişeli hissediyorsanız bunu yönetmek için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gerekebilir. İşte stresinizi kontrol altına almanızı […]

Neden cep telefonuna aşığız

20 yıl önce hayatımızda bile olmayan cep telefonlarından bugün vazgeçemez hale geldik. Peki ne buluyoruz bu telefonlarda? Bu kadar ilgi sadece çığır açan tasarımlar veya birkaç inç daha büyüyen ekranlar için mi? Söz konusu böyle bir aşk ve bağlılık olduğunda çok daha derinde yatan tatmin duygularının yaşandığını düşünmemek elde değil. Bakalım Amerikalı Psikolog Jaco Hamman […]

Dr. Zafer Akıncı, Aşırı gülme ve depresyon bağlantısı

Psikoloji Bilim Doktoru Dr. Zafer Akıncı, aşırı gülmenin insan doğasına aykırı bazı davranış tutumlarını da beraberinde getirdiğine yönelik araştırmaları yorumladı. Dr. Zafer Akıncı aşırı gülmeye dair şu fikirlerini dile getirdi:Hemen tüm uzmanların ortak görüşü ” gülmek psikolojik olarak rahatlatıcıdır” düşüncesidir. Bu düşünce birçok bilim insanı tarafından kanıtlanmıştır. Psikolog Fritz Strack’ın yaptığı deneysel çalışma bu konuda […]

Psikolog Özlem Soysal, Doğum sonrası depresyona giren kadınlar

Doğum sonrası dönemdeki depresyon, kadında gerçekleşen fiziksel, duygusal ve davranışsal değişimlerin karışımını ortaya koyuyor. Bu süreç, doğumdan sonraki 4 hafta içinde belirginlik kazanıyor. Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Özlem Soysal, doğum sonrası görülen depresyon ve bu süreçte alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Doğum sonrası depresyon ilk 4-6 hafta içerisinde ortaya çıkar ve […]

Depresyona karşı sihirli mantar

İNGİLTERE’deki Londra Imperial College’den araştırmacılar, depresyondan mustarip 20 kişi üzerinde yaptıkları bir deneyde, ‘psilosibin’ –sihirli mantarda doğal olarak bulunan psikoaktif bileşen– adlı maddenin katılımcıların beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkilediğini ortaya koydu. Scientific Reports’da yayınlanan deneyin sonucunda psilosibinin depresif semtpomları azalttığı görüldü. Deneye katılan kişiler tarafından, bu iyileşme halinin deneyden sonraki 5 hafta boyunca sürdüğü belirtildi. […]

Doç. Dr. Ömer Akgül, iş yerinde ruh sağlığınızı koruyun

10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü için konuşan Ruh Sağlığı Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Yrd. Doç. Dr. Ömer Akgül, beden sağlığına verilen önemin, ruh sağlığına da verilmesi gerektiğini belirttti. BU YIL Kİ TEMA ‘İŞ YERİNDE RUH SAĞLIĞI’ Akgül, yazılı açıklamasında, her yıl tüm dünyada kutlanan 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün 2017 temasının “iş yerinde […]

Yrd. Doç. Dr. Şaban Karayağız, arkadaşın antidepresanını kullanmak

Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Şaban Karayağız, Türkiye’de her 10 kişiden birinin psikolojik sorunlar nedeniyle uzmana başvurduğunu ve doktor önerisiyle antidepresan kullandığını belirterek, “Son yıllarda özellikle kadınlarda, arkadaş tavsiyesi ile kullanımı artan ve doktora danışmadan alınan ilaçlar, kaygı seviyesini azaltmak yerine daha da artırıyor ve önemli sağlık sorunlarına yol açıyor” dedi. Antidepresanların hormonları kontrol altında […]

Psikolog Aziz Görkem Çetin, Platonik takıntının nedeni

Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin, psikologlara göre aşkın hem normal hem de nörotik bir kavram olduğunu söyledi. Platonik Takıntının Nedeni Çocuklukta Gizli Takıntılı aşklarda genellikle davranış bozukluğu, kaygı bozukluğu, depresyon, bağımlı kişilik özellikleri, takıntılı kişilik yapısı ve olayları olduğundan farklı bir şekilde algılama ve yorumlamaya yönelik eğilim görülüyor. Romantik ilişkilerimizin bebeklikten şu […]