Sponsor Reklamlar

Tüm Sağlık Sorunlarınız için Tek Adres Hastalıklar Sebepleri ve Tedavileri




Anasayfa da Daha önce sorulmuş sorulara göz atabilirsiniz

İdeal kilo

İdeal kilonuzu öğrenmek için boyunuzu ve kilonuzu doğru şekilde yazın

İdeal kilo nedir?İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Aşağıda görülen Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

ideal kilo hesaplama
√ Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır.

√ Her zaman uygulanabile­cek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:
• Boy, 150′den çıkarılır.
• Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edi­len sayıya 100 eklenir.
• Bu rakam boydan çıkarıldığında, elde edi­len, netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.
• Kadınlar için bu değer­ler birkaç kilo daha düşüktür.

√ Mesela;
• boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.
• Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir:
• 71 kg.

• Işte bu değerin yüzde 10′u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırı­na girilmiş olur.
• Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşı­yorsa şişman sayılmaktadır.

• Son yıllarda; yaş boy, cins ve vücut yapısına (ufak, orta veya iri) göre, ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.

• Böylece şişmanlık söz konusu ise diyet listeleri, diyet programları, zayıflama rejimleri gündeme gelir.

Aranan Kelimeler:

“İdeal kilo” için 87 Yorum

  1. halime diyor ki:

    boyum 1.68.kilom 80 nrmalmym hcm

  2. saadet diyor ki:

    40 yaşındayım 1.60 boy 80 kilom acaba kaç kilo olmalıyım

  3. bekir diyor ki:

    Mrb hocam ben 20 yaşında yim oy 170 kilo 179 nasil zayifliyabilirim yardim ixin simdiden tskr

  4. miyase diyor ki:

    merhaba boy 170 kilo 62 kaç olmalıyım

  5. hakan diyor ki:

    merhaba sayın hocam biz ailecek minyon tipli insanlarız 30.yaşında erkegim boy.1.74 kilo 55 ne yaptıysam kilo alamıyorum ne yapmam lazım saygılar

    • diyet uzmanı diyor ki:

      gece yatmadan önce yemek ye ve besinleri bol bol tüket eger durumun çok kçtüyse bir yere başvurmanı tavsiye ederim

  6. gulnar diyor ki:

    menim 21 yawim var 160boyum 40kq cekim var annem gezdimediyi dokdor kalmadi ne kadar tedavi goturuyordum amma yinede 40 ki 40kim

  7. ilkay diyor ki:

    boyum 156 kilom 63 ne kadar kilomun olması gerekir hocam teşekkürler

  8. HÜLYA KOCA diyor ki:

    boy 1.64 kılo 68 hanı kılomdan dolayı bebek ıcın etkı eder mı daha zayıf olmam mı lazım hocam tesekkur ederım…

    • diyet uzmanı diyor ki:

      merak etme ztn bebek zaten ihtiyacı olanı senden çeker sen kendi sağlına dikkat et doğumdan sonra diş çürüğün falan olursa hiç şaşirma tmm mı

  9. İrem diyor ki:

    boyum 1.67 kilom 61 nasıl

Sizde bu konu ile ilgili yorum yapabilir Soru Sorabilirsiniz

Yorum yaparken veya Soru Sorarken !
Düzgün bir Türkçe kullanınız!
Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
İnsanları rencide edici ithamlarda lütfen bulunmayınız!
Saçma isim ve yanlış mail adresli sorular cevaplanmaz



Saglikekibi.Com yasal uyarı: Bu site kişileri sağlık alanında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır.Sitemiz doktorunuzun yerini almayi hedeflememektedir. Hiç bir zaman sağlık konusunda tam bir bilgiye internetten ulaşılamaz bunun için bizzat bir uzman hekime yüz yüze başvurmak klinik muayeneden geçmek gerekir. bu sitede yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı değildir.Sizlere aktardigimiz bilgiler, tavsiye niteliginde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi degistirmeye yönelik degildir. bu bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen kullanıcıya aittir.Bilgilerin yanlis anlasilmasindan ve buna bagli olarak dogabilecek magduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altinda degildir siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız. sağlık proplemlerinizin temelinde yatan sorunu ancak kapsamlı hastanelerde muayene neticesinde bulabilirsiniz. o yüzden düzenli olarak yılda 2 defa chekup yaptırmanızı ve gerekli testlerden geçmenizi öneririz bu sitede yayınlanan resim, yazı ve diğer uygulamaların her hakkı sağlık ekibi com ‘ a aittir. kaynak gösterilmeden kullanılaması içeriğin izinsiz olarak farklı ortamlarda farklı sitelerde paylaşılması yasaktır.
Sağlık Bilgileri Sağlık Bilgileri