Sağlık ve Spor

Günümüzde spor büyük bir sosyal olay haline gelmiştir. Spor, bilimsel esaslara uyarak yapılan planlamalarla önemli  bir sektör olarak gelişimini sürdürmektedir. Ayrıca bu gelişim, sağlık açısından önemli olan düzenli egzersiz yapma…

Devamını Oku

SOLUNUM SİSTEMİ VE SUNİ SOLUNUM

Solunum Sistemi, üst solunum yolu (ağız, burun, boğaz ) ve alt solunum yolundan ( larenks, trakea, bronşlar, akciğerler ) oluşmaktadır. Diyafragma, göğüs kafesi kasları ve  yardımcı solunum kasları, solunumun  düzenli olmasını sağlarlar…

Devamını Oku

Yaşam Zinciri

HAYATTA KALMA HALKALARININ OLUŞTURDUĞU ZİNCİR             Kalbi aniden duran kişinin yaşamasını sağlayacak birbirine bağlı etkinlikleri kapsayan sıralamaya Yaşam(hayatta kalma) Zinciri denilmektedir…

Devamını Oku

Acil Bakım

ACİL BAKIMı tanımlamadan önce ilkyardımın tanımını, amacını ve uygulanışını bir hatırlayalım: Ani olarak hastalanan veya kazaya uğrayan kimseye anında, olay yerinde ve çevre  imkanlarından yararlanılarak  yapılan, tıbbi olmayan geçici müdahaleye İLKYARDIM deniyordu.  …

Devamını Oku

Hamilelik ve Yolculuk

Hamilelerin Sıcak Havalarda Yolculuk Ederken Dikkatli Olmalarını Tavsiye Eden Uzmanlar; uzun Süre Aynı Pozisyonda Oturmak Kan Dolaşımını Yavaşlatacağı, Bel Ağrısı ve Yorgunluk Vereceği İçin Hamilelerin Yolculukta  İki Saatte Bir Araçtan İnip Yürümesi ve Dinlenmesi Gerekiyor” Uyarısında Bulundu…

Devamını Oku

Yağları Yakın Kurtulun

Beslenme konusunda genel ilkelere uyar ve doğru biçimde egzersiz yaparsanız gerçek anlamıyla kilo kaybedebilirsiniz. Gerçek anlamıyla kilo kaybı vücudumuzdaki yağları kaybetmekten geçer. Peki bunu nasıl başarabiliriz?  Doğru beslenme ve doğru egzersiz yaparak. Önce genel beslenme ilkelerinden başlayalım…

Devamını Oku

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız…

Devamını Oku