Çikolatalı süt, enerji içeceğinden etkili

Çikolatalı süt, enerji içeceğinden etkili Araştırmacılar, futbol gibi ağır spor dallarıyla uğraşanların oyundan sonra enerji veren içecekler yerine çikolatalı sütü tercih etmelerinin kaslarındakı yıpranmayı telafi etme açısından daha isabetli olacağını belirttilerABD’deki James Madison Üniversitesi’nce yapılan araştırmada antrenman veya oyundan sonra süt içenlerin kas dokularında enerji veren ticari içecekleri tüketen sporculara göre daha az hasar oluştuğu…

Devamını Oku

Stres ağrı eşiğini düşürüyor

Stres ağrı eşiğini düşürüyor Günümüzde ofis çalışanlarının en büyük sorunlarından birisini boyun ağrıları oluşturuyor. Stres ve gerilim boyun ağrılarına yol açmıyor ancak kişinin ağrı eşiğini düşürdüğü için en küçük sorunun bile ağrı olarak algılanmasına neden oluyor. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Tolga Aydoğ, boyun ağrılarının nedenleri ve çözüm…

Devamını Oku

Sıkı kas, dengeli duruş!

Sıkı kas, dengeli duruş! Özellikle sıkı kaslar ve düzgün bir duruş için geliştirilen Süpermen, menteşe, ölü böcek ve köprü egzersiz hareketleri ile görünüşünüzdeki hızlı değişimi hemen farkedeceksiniz. Süpermen: Eller zemin üzerinde, dizleriniz de köpük üzerine gelecek sekide emekleme pozisyonuna geçin. Dizler kalça açıklığında, koöar omuz açıklığında olmalı ve yandan bakıldığında avuçlar tam omuz. dizler de…

Devamını Oku

Tatile çıkmadan önce bunları yapın!

Tatile çıkmadan önce bunları yapın!  Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil planları yapıldı, valizler yavaş yavaş toplanmaya başlandı. Ancak seyahat sarı humma ya da sıtma gibi hastalıklarla gölgelenmesini istemiyorsanız, mutlaka bir ‘seyahat doktoru’na görünün! Seyahat doktorunuzla birlikte gideceğiniz ülkenin ve bölgenin risklerini belirleyip, gerekli önlemleri alın ve aşılarınızı yaptırın Yeni yerler keşfetmek, yoğun geçen bir yılın…

Devamını Oku

SBS’de Sınav Kaybettiren Hatalar

SBS’de Sınav Kaybettiren Hatalar  Sınavlar öğrenciler için hayatlarının fırsatı olabildiği gibi, yaşamlarının sonraki döneminde pişmanlık ve üzüntüyle hatırladıkları bir dönem de olabilir. Heyecan, stres nedeniyle sınav sırasında yapılacak hatalar, daha iyi bir eğitim alma şansını insanın elinden alabilir. Bir soruda takılmak Zamanın nasıl geçtiğini anlayamadım… Sınavda zamanı iyi kullanma ve verilen süre içerisinde soruları yanıtlamanız…

Devamını Oku

İşte size bütün evreleri ile gebelik…

Bebeğinizin hafta hafta ne kadar büyüdüğünü merak ediyor musunuz? İşte size bütün evreleri ile gebelik…   * 1. Hafta        GEBELİĞİN İLK HAFTASI Çoğu insan için şaşırtıcı olmakla birlikte gebeliğin başlangıcı olarak, gebe kalınan ilişkinin olduğu gün değil, bundan yaklaşık 14 gün öncesi yani son adet kanamasının ilk günü (SAT) kabul edilir. Bu durumda kanamanızın…

Devamını Oku

Evlilik ve İlişki Sorunlarını Çözmek İçin Evlilik Terapisti Neler Yapar?

Evlilik ve İlişki Sorunlarını Çözmek İçin Evlilik Terapisti Neler Yapar?     Evlilik terapisi sürecinde izlenen yolar ve aşamalar terapiye katılan eşlere detaylı olarak anlatılmalıdır. Öncelikle eşlerin evlilik hedefleri belirlenmeli, daha sonra sorunlar tanımlanarak netleştirilmeli ve etkin iletişim becerileri eşlere kazandırılmalıdır. Evlilik terapisti eşlere sorunları kabullenmek ve daha etkin başa çıkabilme becerileri kazandırmalıdır…

Devamını Oku

Güneş Yanıkları

Güneş Yanığı Nedir? Günes yanığı, vücudunuzun, güneşten yayılan UV (ultraviyole) ışınlarının altında kalmasından dolayı oluşan, kızarıklık, kasıntı, yara ve bazen su toplamalarının meydana gelmesidir. Nasıl Oluşur? Güneş yanığı yaşayabileceğiniz durumlar : – Güneş altında, giysili halde veya güneşten koruyucu kremler olmadan çok fazla kaldığınızda, – Güneşin çok şiddetli olduğu saatler olan 10:00 ile 16:00 arasında…

Devamını Oku

İLK GECE, İlk İlişkide Kanama Olmaması

İLK GECE, İlk İlişkide Kanama Olmaması         Gerçekte kızlık zarı vajina girişini ancak kısmen kapayan, oldukça ince bir zardır. Tümden kapalı olması imkânsızdır, hiç değilse âdet kanı oradan akacaktır. Kızlık zarı aralığı kiminde çok küçük, kiminde nispeten geniş olur. Kimi kızlık zarı İLK GECE oldukça kalın, kimisi ipinceciktir. Ne var ki kızlık zarı elastik bir dokuda…

Devamını Oku

Tiroid Hastalıkları : hipoaktif tiroid ve tiroid nodülleri

Tiroid Hastalıkları : hiperaktif tiroid, hipoaktif tiroid ve tiroid nodülleri        TİROİD HASTALIKLARI Tiroid beziniz küçük, kelebek biçimli, boynunuzun alt kısmında yerleşik bir iç salgı bezidir. Tiroid bezi metabolizma ve enerji seviyesini belirleyen hormonları salgılar. Tiroid problemleri en sık karşılaşılan buna karşın yavaş gelişen belirtileri nedeni ile sıklıkla yanlış tanı konulan hastalıklar arasındadır. En sık karşılaşılan…

Devamını Oku

Bilinçsiz Spor Kalbi Vuruyor

Bilinçsiz Spor Kalbi Vuruyor Sağlıklı bir vücut için spor yapmaya karar verdiniz. Ruhunuz buna hazır ama ya bedeniniz? Spor ayakkabılarınızı giymeden önce kalbinizi mutlaka spora hazırlayın. Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Türker Baran, spor öncesi kalp sağlığı açısından alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bedeniniz de Yaza Hazır Olsun…

Devamını Oku

Saçınız burcunuzla uyumlu mu

Saçınız burcunuzla uyumlu mu        Saçlarınızı boyatmak istiyor ama size yakışacak renge bir türlü karar veremiyor musunuz? O halde burcunuzdan yardım alın… * Koç: Koç kadını için kızılın her tonu çok uygun.   * Boğa: Boğa kadını için en uygun saç rengi sâri ve kızıl.                                                    * İkizler: Çılgın, duyarlı ve rutine karsı duran kişiliği ile saç…

Devamını Oku

Göbeğinizden kurtulun

Göbeğinizden kurtulun        İstediğiniz forma bir türlü sahip olamamaktan şikayetçiyseniz işte size mucize öneriler…Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz.                                         Mekik hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz.  Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket                                    Enseye koyular bir sopa yardımıyla sağa ve…

Devamını Oku

Domuz gribi aşısı yolda!

Domuz gribi aşısı yolda! Aşı firması Sanofi Pasteur, domuz gribi (A/H1N1) aşısını üretmek için ilk adımı attı.Gerekli olan virüs örneğini alan firma, “pasajlama” adı verilen üretim sürecine başlayacak ve ardından ürün örneği üretilecek.Sanofi Aventis Grubunun aşı kuruluşu olan Sanofi Pasteur, kısa bir süre önce domuz gribi (A/H1N1) aşısını üretmek için gerekli olan virüs örneğini aldığını…

Devamını Oku

Bel ve boyun fıtığında doğrular ve yanlışlar

Bel ve boyun fıtığında doğrular ve yanlışlar Neler doğru anlatılıyor? Neler saptırılıyor? Bu gerçekleri bilmek gerekiyor. Çünkü maalesef insanlar bu konuda yanlış yönlendiriliyor.Dr.Eser Alptekin Bel fıtığında hastalar genellikle şu şikayetlerle hekime başvurur: “Belimde zaman zaman ağrılar oluşuyordu. Bir süre sonra sağ bacağıma veya sol bacağıma ağrı vurmaya başladı.  Ayrıca bacağımda uyuşukluk ve karıncalanmalar olmaya başladı…

Devamını Oku