Bel Ağrısında Doktorun Rolü

Doktorun Rolü Bel ağrısının sebeplerini öğrenmek ve tedavi olmak için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Öykü: Doktorunuz size: Ağrınız ilk ne zaman başladı? Kaza geçirdiniz mi? Ağrınız belden nereye yayılıyor? Bacağa vuran ağrı var mı? Daha önce hangi tedavileri denediniz? İdrar tutamama probleminiz var mı? Öksürmekle, ıkınmakla ağrı artıyor mu? diye sorular sorarak hastalığınızı anlamaya çalışacaktır…

Devamını Oku

Egzersiz Sırasında Bel Ağrısını Önlemek

Egzersiz Sırasında Bel Ağrısını Önlemek Egzersiz sırasında bel ağrısını önlemek şunları içermektedir. • Yoğun egzersizler konusunda dikkatli olun. Koşu, jogging ve diğer aerobik egzersizler gibi yoğun egzersizler kalbiniz ve ciğerleriniz için iyidir, ancak ayaklarınızın yere düzenli ve sürekli olarak vurmasının etkileri dizleriniz ve beliniz için aynı şekilde olumlu olmayabilir. Sert dönüşler içeren bazı yoğun raket…

Devamını Oku

Bel Ağrılarında Fizik Tedavi Uygulamaları

Fizik Tedavi Uygulamaları Sağlık politikası uzmanlarına göre fizik tedavi ya da omurgayı hedefleyen tedavi girişimleri (spinal manipülasyon) bel ağrısının başladığı ilk ay içinde etkili olmaktadır. Bu girişimler sırasında omurgayı olması gereken forma sokmak amacıyla eller kullanılır. Bu girişimler ağrıyı hafifletir ancak semptomları süresini ve sıklığını çok fazla etkilemeyebilir…

Devamını Oku

Bel Ağrısında Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Bel ağrınız olduğunda doktorunuz size bazı fiziksel aktivitelerde değişiklik yapmanızı önerebilir. Genel olarak, eğer ağrı şiddetli ise aşağıdakilerden kaçınmanız gerekir: • Ağır yük kaldırmak, • Bükülmek, öne eğilmek, bir şey kadırırken ileri uzanmak, • Uzun saatler boyunca oturmak…

Devamını Oku

Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi

Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi Bel ağrısını önlemeye yönelik olarak aşağıdaki adımlar atılabilir: • Rahat giysiler, alçak topuklu ayakkabılar tercih edin. • Eğer gerekli ise ayakkabınıza yerleştirecek tabanlık gibi özel aparatlarla yürüyüşünüzü değerlendirme ve düzeltme fikrini gözden geçirin…

Devamını Oku

Otururken Bel Ağrısını Önlemek

Otururken Bel Ağrısını Önlemek Arka desteği olmayan bir nesnenin üzerinde oturmak omurgaya ciddi bir yük bindirir (bu durum egzersiz veya meditasyon amacıyla yerde oturmayı da içerir).Otururken bel ağrısını önlemek için hem sağlam hem de esnek bir sandalye tercih etmelisiniz. Eğer belinizin küçük bir bölümünün dahi rahat olmadığını hissediyorsanız sandalyenin yeterli bel desteği yok demektir. Küçük…

Devamını Oku

Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek

Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek Kronik bel ağrısı olan bazı kişiler canları acıdığı için yürüyüş yapamayabilirler, bazen de yürüyüş yaptıkları için canları yanar. Daha önceki tedavilerle ağrılarında azlama sağlanamamış 32 hastanın yürüyüş stillerini inceleyen bir araştırma yapılmıştır. Sonuçlar tüm hastaların yürüyüş anomalileri olduğunu ortaya koymaktadır. Daha sonra tüm hastaların ayakkabılarına bu anormallikleri giderecek…

Devamını Oku

Bel Ağrısında Pens Yöntemi

Pens PENS yeni geliştirilmekte olan ağrı giderici bir tekniktir, hem TENS’in hem de elektroakupunkturun avantajlarını bünyesinde toplamaktadır. Akupunktur’da kullanılanlara benzer küçük iğneler bel bölgesinde ağrının merkezine karşılık gelen yumuşak doku veya kaslara yerleştirilirler. Bu iğneler daha sonra düşük yoğunluklu elektriksel uyarıları iletmek için kullanılırlar…

Devamını Oku

Bel Ağrısında Psikiyatrik veya Psikolojik Tedavi

Psikiyatrik veya Psikolojik Tedavi Bir psikolog, psikiyatrist veya akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmek uzun süren bel ağrısı problemlerinde yararlı olabilir, çünkü bu kişilerde beyin kimyasallarında (nörotransmitter) birtakım dengesizlikler gelişebilir. Böyle bir dengesizlik hangi eklem veya kasın beyne ağrı sinyali gönerdiğine bakılmaksızın ağrı sinyallerinin yorumlanma biçimini değiştirebilir…

Devamını Oku

Bel Ağrısında Rahatlama ve Stresin Azaltılması

Rahatlama ve Stresin Azaltılması ABD’de yetişkinlerin % 40’ı yüksek stresin yaşamlarının herhangi bir döneminde sağlıklarını olumsuz etkilediğini bildirmektedirler. Bazı ailevi sorunlar oldukça stres verici ve zordur, hatta çözümü olanaksız problemler söz konusu olabilir. Bazı işler doğası gereği diğerlerinden daha stres vericidir, bazı işyerleri ise doğal olmayan bir biçimde diğerlerinden daha stres verici olmaya zorlanmaktadır…

Devamını Oku

Bel ağrısına Sıcak Kompres Uygulaması

Sıcak Kompres Uygulaması Tek başına veya ağrı kesicilerle birlikte sıcak kompres uygulaması da ağrınızın giderilmesine yardımcı olacaktır. Eğer bel ağrınız 48 saatten daha uzun sürerse sıcak bir yastık veya sıcak suyla alınacak bir duş semptomlarınızın giderilmesine yararlı olacaktır…

Devamını Oku

Bel Ağrısına Soğuk Kompres Uygulaması

Soğuk Kompres Uygulaması Doktorunuz size ağrıyan bölgeye soğuk kompres yapmanızı önerebilir. Tek başına veya ağrı kesicilerle birlikte soğuk kompres uygulaması ağrınızın giderilmesine yardımcı olacaktır. Tipik olarak soğuk kompres uygulamasının semptomlar başladıktan sonraki ilk 48 saat içinde uygulanması gerekir. Ağrıyan bölgeye içi buzla dolu (havluya sarılmış da olabilir) bir torba 5-10 dakika süreyle uygulanır…

Devamını Oku

Bel Ağrısı Tedavisi

Tıbbi Bir Muayeneden Ne Beklenmelidir? Doktorunuz bel ağrınızın bir hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol edecektir. Bel bölgenizi fiziksel olarak muayene etmenin yanı sıra size semptomlarınız, tıbbi öykünüz ve fiziksel aktiviteleriniz hakkında sorular soracaktır. Doktorunuza almakta olduğunuz ağrı kesiciler, krem veya merhemler, vitamin ya da beslenme katkıları veya kullanmakta olduğunuz diğer ilaçlar…

Devamını Oku