Cildinizi Sürekli Sağlıklı Tutun

Cilt bakımı, kozmotoloji ve sinema makyajı konularında uzman olan Sahra Gülyüz, kış aylarında ciltlerin özellikle de yüzün daha fazla bakıma ihtiyacı olduğunu söyledi. Cilt bakımında en etkili yöntemin doğal bitkilerle oluşturulan karışımlar olduğunu vurgulayan Gülyüz, hanımları “Güzelliği doğada arayın” şeklinde uyarıyor…

Devamını Oku

Sağlıklı Yemek Nasıl Olur

Sağlıklı bir mutfak için mutlaka ama mutlaka hijene dikkat etmek lazım bu nedenle aşağıda verilen kurallar sağlığınız için çok önemlidir. Pastörize süt alın Daima işlenmemiş süt yerine pastörize edilmiş süt satın alın. Eğer seçme durumundaysanız, taze veya şok dondurma işlemine tabi tutularak dondurulmuş tavuğu seçin…

Devamını Oku

Sahur ve iftar yemeklerine dikkat!

Sahur ve iftar yemeklerine dikkat! Ağır yemekler kalp krizini tetikliyor Bol kalorili hamur işleri ile iftar davetlerinde sunulan çeşit çeşit yemekler ve bol şuruplu tatlıların yenmesi, oruç tutarken kilo alınmasına sebep oluyor. Ancak, gün içinde enerji ve su gerekeceği için serin bir hoşaf sahur için ideal olabilir. Yine iftarda fazla serin olmayan bir hoşafla başlanabilir…

Devamını Oku

Oruç ve Vucut Sağlığı

Oruç sağlık kapısı Ramazan ayının gelmesiyle birlikte tutulan orucun, manevi yönü kadar sağlık açısından da pek çok faydası olduğunu ifade eden uzmanlar, rahatsızlığı bulunan hastaları ise oruç tutarken dikkatli olmaya çağırıyor. Eskilerin bir sözü var: “Az yiyen melek olur, çok yiyen helak olur” diye…

Devamını Oku

Bebek bezi ve Çocuk Sağlığı

Bu atıklar, bebeğin son derece hassas olan cildi üzerine, tahriş edici etkiye sahiptir. Cildin yüzeyindeki ince, koruyucu yağ tabakası, bu nem ve atıklarca geçilir ve cilt tahriş olur. Buna fırsat vermemek amacı ile, insanoğlu çok eski devirlerden beri,…

Devamını Oku

Ellerinizi Temiz Tutun

Günlük yaşamda en fazla kirlenen organların başında eller gelmektedir. Kirli yüzeylere sürtünen ve dokunan ellerin yıkanmadıkları sürece birer mikrop barınağı olmaya başladığı bilinmelidir. Bu nedenle ellerin düzenli olarak yıkanması gerekmektedir. Olanak bulunan her ortamda eller akar su altında sabunla, el sırtı, avuç içi ve parmak araları köpüklerle kaplanıp 15 saniye ovuşturularak (yavaşça 15’e kadar sayarak…

Devamını Oku

Kısa Saç

Şekil verme adına saçımıza yaptığımız işlemlerin çoğu ona zarar verir. Saç, aşırı veya sert fırçalanmaktan, güneş, rüzgar ve klora maruz kalmaktan ve hatta düzenli olarak saçı sıkıca çeken modeller uygulamaktan dolayı kırılabilir ya da zarar görebilir. Saçınızı nasıl taradığınız ya da fırçaladığınız, saç sağlığı açısından önemlidir. Saçınızı tararken kafa derisinden başlayın ve foliküllerdeki yağın her…

Devamını Oku

Kökten uca kadar sağlıklı saçlar

Kökten uca kadar sağlıklı saçlar Bazen saçlarımız söz dinlemez ve bizi çileden çıkarır. Ama üzülmeyin baharatlarla uygulayacağınız birkaç basit yöntem, saçlarınıza canlılık ve parlaklık kazandıracak Kadınların en büyük güzellik silahı saçlarıdır. Fakat dökülme, kepek, cansız ve zayıf saçlar çoğu zaman güzelliğimize gölge düşürür. Oysa evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz.  …

Devamını Oku

Şeker ve Zararları

 Tatlının Zararları Şeker ve şekerli besinlerin tüketimi, ciddi beslenme hatalarından kabul ediliyor. Çünkü şeker, kalp damar hastalıkları, diyabet, obezite, yağlanma ve yaşlanma gibi bir çok sorundan sorumlu tutuluyor. KAN ŞEKERİNDE ANİ YÜKSELİŞ VE DÜŞÜŞLERE NEDEN OLUR Kan şekerinin ani iniş çıkışlara uğramasının ruhsal dengesizliklere, baş ağrısına, tatlı ve acıkma krizlerine yol…

Devamını Oku

Egzersiz Yapın

Önce güçlendirin sonra gerginleştirin  Mükemmel bir karın bölgesine sahip olmak için öncelikle yapılması gerekenlerin başında onu harekete geçirmek geliyor. Sistemli yapıldığında yüksek bir performans sağlayan egzersizler hem karnın çevresindeki kasları harekete geçiriyor hem de o bölgede biriken yağ fazlasını eritmeye yarıyor…

Devamını Oku

Yeterli Su İçmek

Yeterli su içmek… Sağlığınızı ve dinçliğinizi geliştirebilir. Su bu kadar çok vücut fonksiyonu için önemli olduğundan optimal sağlığa ulaşmak için yeterli su almak optimal sağlık için anahtardır…

Devamını Oku

Su için Su Ne Yapar Öğrenin

Su içmenin bizim için iyi olduğunu hepimiz biliyoruz ancak şunları biliyor muydunuz… Kanın %92’si su, kemiklerin %22’si su, beynin %75’i su ve kasların %75’i sudur. Su ayrıca: Vücudumuzdaki bütün hücrelerin çoğunluğunu oluşturmaktadır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak ve atıkları uzaklaştırarak kan ve lenf sistemlerimizin en büyük kısmıdır Böbreklerimizin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur…

Devamını Oku

Balık Eti Sağlık Demek

Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Endokrinoloji Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Sait Gönen, haftada 2-3 kez tüketilen balık etinin kalp damar hastalıklarına karşı koruma sağladığını, Günde 0,85 gram tüketilen balık yağının kalp krizi geçiren hastalarda ölüm oranını yüzde 20 azalttığını söyledi…

Devamını Oku

Terlemek iyidir ama kokmayın

Terlemek iyidir ama kokmayın Sıcak havalarda terlemekten herkes şikayet eder Özellikle de ter kokmaktan Uzmanlar terlemenin, normal oranlarda gerçekleşmesinin insan sağlığı açısından gerekli ve çok faydalı olduğunu söylüyorlar Terleme ve sonrasında terin buharlaşmasıyla vücudun ısı dengesi sağlandığını belirten uzmanlar,…

Devamını Oku

Sivilce

Sivilce, dermatolojik adıyla akne vulgaris, toplumda en sık karşılaşılan cilt hastalığıdır.Özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde % 80-90 oranında rastlanmaktadır ve hemen hemen herkes hayatı boyunca en az 3-5 kez sivilce çıkarmaktadır…

Devamını Oku