Geceleri atıştırmak ne kadar tehlikeli
Şekerli gıdalara saldırmak ve geceleri atıştırmak, kilo almanın başlıca nedenleri arasındadır. Özellikle akşam yemeğinden sonra TV başında atıştıranların zayıflaması neredeyse imkansızdır Geceleri metabolizma yavaşlar ve atıştırmalar kilo almayı kolaylaştırır. Bir başka önemli konu da, gün içinde, kan şekerindeki düşmeler nedeniyle ortaya çıkan, şeker, çikolata veya tatlı gibi şeyler yeme isteğidir. Özellikle kan şekerini hızla …
Diyetsiz kilo nasıl verilir
Diyet sözü çoğunlukla sıkıcı gelebilir, bu yüzden yaşam şekli değişikliği her zaman en doğru karardır. Kilo vermeye hazırsanız, ama belirli bir diyet programı takip etmek istemiyorsanız, size iyi bir haberim var! Birkaç ‘kolay’ değişiklikle daha az ve akıllı yiyerek zayıflayabilirsiniz 1 KALORİLERİNİZİ İÇMEYİN: Özellikle yaz aylarında daha fazla meşrubat tüketilir. Bunu su, şekersiz çay, ayran, [...]
Hipertansiyon için özel karışım
Hipertansiyon sorunu yaşayanlara iyi gelecek karışım… Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi diyetisyenlerinden Özgen Arı, elma, havuç gibi meyvelerle kokteyl yapılarak içilmesini önerdiği kırmızı pancar suyunun hipertansiyona karşı etkili olduğunu bildirdi. Kırmızı pancar suyunun kan basıncını düşürücü etkiye sahip olduğunu belirten Arı, ”Yüksek oranda potasyum içerdiği için günde bir bardak kırmızı pancar suyu içmek yüksek [...]
Bakanlıktan örnek mönüler
Sağlık Bakanlığı, Hacettepe Üniversitesi, Gazi Üniversitesi ve Başkent Üniversitesi işbirliği ile ‘Tam Gün Okullara Yönelik Geliştirilen Mönü Modelleri ve Örnek Öğle Yemeği Listeleri’ hazırladı. Hazırlanan listede kreşler, anaokulları, ilköğretim ve lise çağındaki çocuklar ve ergenler ile yatılı okullar, yetimhaneler ve hastanelerde tedavisi süren bireylerin beslenmelerinin son derece önemli olduğu vurgulandı. Birçok çocuğun, hamburger, patates cipsi [...]
Rahat bir hamilelik geçirmenin 20 yolu
Mother&Baby ekibi, hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için bir rehber hazırladı. 1. Doğum öncesi kurslara katılın. 2. Hamilelikte alkolden uzak durun. 3. Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak doktor kontrolüne gidin. 4. Diş problemlerinizi ihmal etmeyin. 5. “İki canlıyım. Çok yemek yemeliyim” düşüncesini asla hayata geçirmeyin. 6. Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın. Yalnız mümkünse bu tatil [...]
