Kaliteli uyku hafızayı güçlendiriyor
Northwestern Üniversitesi’nde görevli nörobilimciler, küçük fakat oldukça ilginç bir araştırma yaptı. Uzmanlar, uyku ile hafızanın gelişimi arasında bir bağ buldular. İyi bir gece uykusuna geçerken rutin oluşturun ve uyumadan önce günün düşüncelerinden uzaklaşıp dinlenin ve sakinleşin. Beyninde gıdaya ihtiyacı vardır. Bunun için deliksiz ve kaliteli bir uykunuz olmalı. Eğer beyniniz gıdası olan oksijeni yeterince alırsa [...]
Yatak odası kimi zaman çok karmaşık bir hal alabilir, o yüzden bu 10 büyük hataya dikkat
Yatak odası kimi zaman çok karmaşık bir hal alabilir. Büyük hatalardan kaçınmak için dikkat etmekte fayda var. İşte erkeklerin ve kadınların yaptığı 10 büyük hata: Erkekler 1 – Sadece sekse odaklanmak, partnerinize onu sadece kendi mutlu anınıza ulaşacak bir araç olarak kullanıyor olduğunuzu hissettirmek. Partnerinizin isteklerini, arzularını önemsemeden sadece kendi bedeninize odaklanmanız. Bu belki ekranda [...]
Kadınlarda idrar kaçırma kabusu
Kadınlarda orta ve ileri yaşlarda görülen idrar kaçırma, sosyal hayatla birlikte cinsel yaşamı da etkiliyor İdrar kaçırma problemi belki yaşamı tehdit eden ölümcül bir sorun değil ama sosyal yaşamı sekteye uğratan, hatta kadınların iş yaşamlarında onları başarısızlığa mahkum eden bir sorun. İdrar kaçırmaya menopoz, zor ve çok sayıdaki doğumlar ve aşırı kilolar neden oluyor. Öksürme, [...]
Yaz aylarında nasıl beslenmeli işte pratik öneriler
Yaza özgü verdiğimiz doğru beslenme kuralları aslında tüm yaşamımızdaki beslenmemizi belirlememiz gereken şekildedir. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Zuhal Güler Çelik yaz aylarında nasıl beslenilmesi gerektiği ile ilgili bilgi verdi. Beslenme birçok insan tarafından açlık duygusunun bastırılması ve canının istediği yiyeceklerin yenmesi veya içilmesi olarak algılanmaktadır. Oysaki beslenme, vücudun büyümek, yenilenmek ve varlığını [...]
Mehmet Öz den 5v Altın Kural
Dr. Mehmet Öz’ün zayıflamak için sunduğu 5 altın kural… Dr. Oz Show’da tüm detayları anlatan Dr. Mehmet Öz’ün zayıflamak için sunduğu 5 altın kuralı; 1. Streç pantolon giymeyin; Giyiminiz kilo almak için bir erken uyarı sistemidir. Streç kıyafetler giyerek bilmeden kilo almanızı kolaylaştırırsınız. 2. Kötü kıyafetlerinizi dolabınızda tutmayın; Sağlıksız kilodayken giydiğiniz kıyafetleri dolabınızda tuttuğunuzda bu [...]
