Zayıflamak mı istiyorsun?
Zayıflamak mı istiyorsun?
O zaman yemekten önce bir tane elma yemeye hemen başlamalısın!
Yemekten önce yenen elmanın zayıflamaya yardımcı olabileceği bildirildi. İngiltere’de bilim adamları, yemekten önce meyvenin daha az yemeye yardımcı olup olmadığını ve zayıflamak için meyvenin hangi şekilde yenmesi gerektiğine yanıt aradı.
Araştırmaya, rejim yapmayan ve sağlıklı üniversite öğrencileri katıldı. Gençlere, 5 hafta boyunca kahvaltıdan 3 [...]
Sağlıklı bir diyet için özel tarif
Sağlıklı bir diyet ya da özel sadık çalışılıyor çok zor olabilir. Muhtemelen o yüzden en sevdiğim yemek tarifleri ‘bu en uzak dosya, arkadaşınız limon pasta için dört yumurta ve tereyağı ton gerektirir verdim gibi bir var ne yapıyor. Eh, henüz o tarifleri atmak değil; var ki, bu pasta zevk ve aynı zamanda sağlıklı yemek sağlayacak [...]
İdeal kiloda kalmanın püf noktaları
Verilen kiloyu korumak için bazı davranışları beslenme alışkanlığı haline getirmelisiniz.
Daily Science dergisi ile internet sayfasından derlenen ve ideal kiloda kalabilmenin ipuçlarını veren öneriler şöyle sıralanıyor:
Yemeklerinizin zamanını ayarlayın: Kronometrenizi 20 dakikaya ayarlayın. Bu, kendinizi ‘yavaş yiyenler’ den olmak için eğitmenizin ilk adımı olacak. Bu karmaşık bir diyet planının,en temel parçasıdır. 20 dakikadan erken bitirmek yasak! Bu [...]
Şişmanlığın 8 gizli nedeni
Bugüne kadar hesap basitti: Çok fazla yemek ve az hareket etmek kocaman bir göbek demekti. Ancak bu bilgiyi küçücük çocukların bile bilmesine rağmen değişen bir şey olmadı. Dünyada genel olarak baktığımızda obezite azalmıyor tersine artıyor. Ancak endokrinoloji uzmanları şişmanlığa sebep olan yeni faktörler de keşfettiler. Bilimadamları ‘elbette ki insanların yakabileceğinden daha fazla kalori edinmesi her [...]
Sonsuz yaşama giden 10 adım
Bilim insanları ölümsüzlüğün sırrını bulmuş olabilir mi? Haber sitesi thedailybeast.com, 100′den fazla teoriyi taradı. Uzun ömürlü olmak için işe yarayacak 10 formülü belirledi. Her jenerasyonda biraz daha artan yaşam süresini uzatmanın basit yöntemleri var
1- KALORİ AZALTMA
Daha az kalori alındığında vücut daha az yıpranır. Louisiana’daki Pennington Biyomedikal Merkezi’nden Eric Ravussin, “Yüzde 15 daha az yiyin, ömrünüze [...]
