Bunları yiyin ömrünüz uzasın
Okinawa’da insanlar, bol bol meyve yiyor. Mümkünse kabuklarıyla birlikte tüketilen meyveler, vücut sağlığının en önemli yapı taşları olan vitamin, mineral, lif içeriyor. Fransız gazeteciler Anne Dufour ve Laurence Wittner, ‘Okinawa Rejimi’ adlı kitapta Okinawalı asırlıkların her gün 2-4 porsiyon meyve yediğini söylüyor: “Bir porsiyon meyve, bir elma ya da iki kirazdır. Birinden ya [...]
En iyi Diyet Yöntemi
Zayıflatan en iyi 10 diyet!
İşte uzmanlara göre dünyada en sağlıklı kilo verdiren 10 diyet programı ve püf noktaları…
Glisemik endeks diyeti
• Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.
Karpuz değil elma
• Düşük Glisemik İndeks Diyeti (DGİD) yeni bir yaklaşımın [...]
Türkler, kalbine erken yeniliyor
Türkler, kalbine erken yeniliyor
Türkiye’de kalp hastalıkları normalden 10-12 yıl önce çıkıyor
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Hakan Karpuz, dünyadaki en önemli ölüm nedeninin kardiyovasküler hastalıklar olduğunu belirtirken, ”Dünyada genellikle ileri yaşlarda görülen kalp hastalıkları, Türkiye’de 10-12 yıl daha erken ortaya çıkıyor” dedi. Türk Kardiyoloji Derneği Basın ve Halkla İlişkiler Kurul Başkanı da [...]
Tansiyon en iyi ilacı
Tansiyon en iyi ilacı
Bol bol kavun ve karpuz tüketin.
Araştırmacılar, kavun, karpuz ve domates gibi potasyum bakımından zengin meyve ve sebzelerin tansiyonu düşürdüğünü açıkladılar.
Zaman’da yer alan habere göre, UT Southwestern Tıp Merkezi’nde yapılan araştırmada, potasyum içeren besinlerin yüksek tansiyonu düşürdüğünü tespit eden araştırmacılar, hastaların potasyum deposu olan karpuz ve üstünde dilim çizgileri olan çok lezzetli küçük [...]
