Tüm sorunlarınız için tek Adres Deva

Anasayfa > Ayak ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri Hastalığı ve Tedavisi

Ayak ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri

Soru :

ayak ağrılarının bir çok vardır.

Burkulma ya da incinme, romatizmal artrit, enfeksiyonlu artrit, gut, aşırı kilolu olma, çıkık, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, sinir tahribatı, varisli toplardamarlar, kireçlenme , varis ve toplardamarlarda iltihap gibi damar hastalıkları ve diabet gibi sistemik metabolik hastalıklar ayak ağrılarına neden olabileceği gibi uygun olmayan ayakkabı giymek , uzun süre ayakta kalma sonucu da ayak ağrıları olabilir..

 

ayak ve ayak tabanlarının bakımınada dikkat etmeniz gerekir..

mesela ; Her gün ayaklarınızı orta sertlikteki bir sabunla ve ılık suyla yıkayın. İlk önce suyun sıcaklığını elinizle kontrol edin. Ayaklarınızı ıslak tutmayın. Her iki ayağınızı yumuşak bir havluyla, hafifçe vurarak kurulayın ve parmak aralarınıza dikkat edin.

Ayak derinizi yumuşak ve nemli tutmak için kaliteli bir losyon kullanın -fakat parmaklarınızın arasına sürmeyin.

Ayak parmağı tırnaklarınızı bir yandan öbür yana doğru kesin. Köşeleri kesmekten kaçının. Tırnaklarınızı törpülemek için tırnak törpüsü veya zımpara tahtası kullanın. Eğer bir tırnak batması bulursanız, doktorunuzu görün.

Antiseptik solüsyonlardan ve eczane ilaçlarından, ısıtan petlerden veya ayağınızın üzerine konulan aletlerden kaçının. Ayaklarınızı radyatörlerin üzerine veya ateşin karşısına koymayın.

Ayaklarınızı daima ılık tutun. Yatakta gevşek çoraplar giyin. Ayaklarınızı yağmurda veya karda tutmayın. Kışın ılık tutan çoraplar ve ayakkabılar giyin.

Sigara içmeyin veya bacak bacak üzerine atarak oturmayın. Her ikisi de ayaklarınıza giden kanı azaltırlar.

 

Ayakkabılar ve çoraplar hakkında bazı temel tavsiyelerde de bulunayım.:

 

Asla yalınayak yürümeyin veya sandalet ve bantlı ayakkabılar giymeyin.

Ayakkabılarınızı dikkatli bir şekilde seçin ve giyin. Ayakkabılarınızı ayaklarınızın en büyük olduğu zaman, günün geç bir vaktinde satın alın. Etkinliklerinize ara vermediğiniz bir zamanda rahat ayakkabılar satın alın.

Ayakkabılarınızın genişliğini, uzunluğunu, arkasını, topuğunun ucunu (sonunu) ve tabanını kontrol edin. Sivri burunlu ve yüksek topuklu biçimli ayakkabılardan kaçının. Ayak parmakları ile ayakkabı arasındaki mesafesi derin olan ve üstü deriden yapılmış ayakkabıları satın almaya gayret edin. Yeni satın aldığınız ayakkabıları sadece iki saat veya daha kısa bir süre giyin. Her gün aynı ayakkabıları giymeyin. Giymeden evvel, her bir ayakkabının içini gözden geçirin. Ayakkabılarınızı çok sıkı ya da çok gevşek bağlamayın.

Kısa ve uzun çoraplarınızı dikkatli bir şekilde seçin. Her gün temiz ve kuru çoraplar giyin. Delik ve kırışık kısa çorap giymeyin. Yazın, ter emebildikleri için ince, pamuklu çoraplar tercih edilmelidir. Kare burunlu çoraplar ayak parmaklarınızı sıkmayacaktır.

 

hülasa ; yukarda açıkladığım önerilere dikkat etmenizi ve ağrılarınızın devamı halinde gerekli tetkikleri yaptırmak üzere fizik tedavi uzmanına muayene olmanızı öneririm.

Aranan Kelimeler:

Etiketler: , ,

10 Ekim 2011

Bir Önceki Yazı

«

Bir Sonraki Yazı

»
Soru Sormak için Resme Tıklayın

“Ayak ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri” için 10 Yorum

  1. HASAN diyor ki:

    MERHABA KOLAY GELSİN.EŞİMİN AYAKLARINDA OZELLIKLE DİZ ALTI KASLARINDA AĞRI OLDUGUNU SOYLUYOR.BAZEN ZOR YURUYORUM DIYOR BAZENDE SABAH YATAKTAN KALKAMIYACAK SEKILDE AGRIDIGINI SOYLUYOR.
    DOKTOR DA KANSIZLIK VAR DIYOR SU AN ILAC KULLANIYOR
    LUTFEN YARDIMCI OLUN.

  2. merve diyor ki:

    Merhaba Hocam, yaklaşık 2 aydır ayak serçe parmağımda ağrı var ve pamak kemiğinde bir yamukluk var yürürken çok ağrı yapıyor. Nedeni nedir sizce ve tedavisi nasıl mümkündür. Şimdiden teşekkür ederim.

  3. burak diyor ki:

    slm hocam top oynarken bileğim burkuldu ama o anda fazla acımadığı için oyuna devam ettim şişti yürümekte zorluk çektim 2 gün sonra doktora gittim filim çekti ayağıma baktı ve 1 hafta fazla yürüme geçer dedi 12 gün oldu fakat
    şiş inmedi yürüyorum ama bazı pozisyonlarda ağrı giriyor korkuyorum ne yapmalıyım

  4. mert diyor ki:

    Slm hocam 15-20 dk. civarı yürüdüğüm de topuğum da veya ayakta durduğum da çok şiddetli ağrı meydana geliyor,hatta o kadar fazla ki gözlerimden yaşlar geliyor. Bunun nedeni nedir cevap verirseniz sevinirim teşekkürler

  5. [...] Önceki Yazı « Ayak ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri Bir Sonraki [...]

Sizde bu konu ile ilgili yorum yapabilir Soru Sorabilirsiniz

Yorum yaparken veya Soru Sorarken !
Düzgün bir Türkçe kullanınız!
Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
İnsanları rencide edici ithamlarda lütfen bulunmayınız!
Saçma isim ve yanlış mail adresli sorular cevaplanmaz


Sağlık Ekibi Sağlık Kategorileri

  • Ağız ve Diş
  • Akciğer Hastalıkları
  • Bağırsak ve Anüs
  • Beslenme Hastalıkları
  • Beyin ve Sinir
  • Böbrek ve İdrar Yolları
  • Bulaşıcı Hastalıklar
  • Cilt Hastalıkları
  • Cinsel Hastalıklar
  • Çocuk Hastalıkları
  • Diğer Hastalıklar
  • Diyet
  • Doktora Sor
  • Eklem Hastalıkları
  • English Health
  • Erkek Hastalıkları
  • Estetik
  • Genetik
  • Göz Hastalıkları
  • Hastalıklar
  • Hormon Hastalıkları
  • İlk Yardım
  • Kadın ve Doğum
  • Kalp ve Damar
  • Kan Hastalıkları
  • Karaciğer Hastalıkları
  • Kas Hastalıkları
  • Kategorilenmemiş
  • Kemik Hastalıkları
  • Kulak Burun Boğaz
  • Laborant
  • Laboratuvar Günlüğü
  • Mide Hastalıkları
  • Ruh Hastalıkları
  • Sağlık Haber
  • Sağlık Sözlüğü
  • Sağlıkta Pratik Bilgiler
  • Şifalı Bilgiler Kitabı
  • Solunum Hastalıkları
  • Doktor Deva